1.我没有价值，造成了拖延，如果我的内在信念是，我没有价值，那么我的外在反应可能就是拖延。大多数拖延的人将把大量时间和精力用于他们自己去改自己的拖延上，他们会把自己称为懒人，并且通常会让自己感到自己是坏人。2.憎恨别人的利益。他对于别人利益的证恨，是他自己成长和改变的障碍。3.自尊为你打开大门。4.自我贬低，根本不能达到目的，自我贬低只能强化拖延和懒惰，应该把精神能量放在驱除旧的思维模式，创造新的思维模式上。请对自己说我没有放弃认为自己没有价值的信条，我值得拥有最好的生活，现在我允许自己接受他。5.让我们停止浪费宝贵的时间和精力，我们如果具有某些内在信念，我们就会不由自主的做一些事的时贬低自己，改变这些信念。6.当我们想要改变环境时，我们需要这样说我愿意丢弃旧的信念来创造新的环境。7.我开始理解是我创造了这些，我现在认识到我自己的力量，我打算让旧的信念远离我。8.自我指责。一个被吓坏了的孩子需要安慰，而不是责备，责备自己只会让自己更害怕。一个孩子感受不到安全时，他会制造一大堆麻烦。9.几乎我们所有的模式，不管是积极的还是消极的，在我们三岁以前就已经被我们自己接受了。我们那时所接受，对我们自己的信念，以及对生活的信念，造就了我们后来的经历，那时别人对待我们的方式，就是日后我们对待自己的方式。10.过去的都已经过去了，现在就是现在，你可以按照你想要的方式来对待自己。11.对自己好一点儿，开始爱自己，赞同自己，这证实那个小孩子所需要的。12.在我广阔的人生中，一切都是完美，完整和完全的。我需要把抵制改变的思想抛弃，就像抛弃其他消极思想一样，他们无法战胜我，我才是自己世界的主人，我尽最大努力顺应我生活中的改变，我赞同自己，赞同自己改变的方式，我尽我最大的努力，日子变得简单起来，我处在不断变化的生活的河流之中。今天是美好的一天，这是我的选择。我的世界里一切都好。
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