昨天断更了，我来说一说今天的体重吧：69.8kg，虽然还是不轻，但是有效果。大家如果要减脂的话，千万不要看体重的增减，注意看自己围度的变化。
永不言弃是最好的选择⬛️健身日记03
这是我昨天的一日三餐：
如果大家正在经历平台期，就要减少碳水的摄入。
其次，增加蛋白质和蔬菜的摄入。
还要注意优质蛋白的摄入啊，比如鸡胸肉，鱼、虾等等。我始终相信，那些坚持到最后的人，一定会有变化。
不要因为自己现在不行，就否定了未来的可能性。初入健身坑，希望大家可以多交流，一起进步才是真的好！
等我达到我的目标体重，我会考虑晒前后对比图，激励自己，也激烈屏幕前的你我！
减脂并不难，希望我能和大家一起，从减脂走向塑形，最后都能成为更好的自己，欢迎大家留言交流！
It's never too late to begin your dream.
（什么时候开始梦想都不迟！）
我的健身老师告诉我：
不要怪别人以貌取人，毕竟内心太远，而脸和身材就在眼前！
所以，做一个内外间修的女子，你我都可以！
手帐爱好者，初入健身坑，喜爱看书、电影，期待和大家一起进步！
欢迎多交流！
昨天断更了，我来说一说今天的体重吧：69.8kg，虽然还是不轻，但是有效果。大家如果要减脂的话，千万不要看体...
刚开始接触你的时候没想过会坚持这么久，更没想过慢慢习惯你，爱上你。对于一个大学以前害怕冲刺跑，害怕体育课，爬个五...
因为之前的臭脾气 我这两次脾气好多了 表现的很乐于助人 论不摆着一副臭脸的重要性
2017年9月7日 23:03:41 囚徒健身 未完成 日记 日记完成，小确幸：喝到了06年的郎酒，纯粮食酒感觉就...
守财~方法不少，重要的是节欲 成长~成长之路，永不言弃 爱情~攻略很多，合心最好，保持理性 切...
青椒第十讲直播课中，听到了“锦鲤”这个词。为了更能理解这个词语，特意去百度了。古有唐朝陆龟蒙《奉酬袭美苦雨四声重寄...
看了一篇文章是说演员窦骁的，以前对他一直没有什么印象，因为他长得太奶油了，所以不是很关注。但是看完文章后对我很是触...
进入冬天，天气渐冷。 凌晨五点多的街道静静的。我扭动着浑圆的身躯，慢慢地跑着。 渐渐地，呼吸加快，一点也不觉得冷了...
7月27日 晴 百炼走为先 ，越走路越健康。 走路才是世界上最好的健身。每天快走20分钟可以延年益寿，降低三分之...
《美国临床营养学杂志》刊发的一项研究指出，每天快走20分钟可以延年益寿。 英国《每日邮报》也报道，每天走路20分钟...
本文标题：永不言弃是最好的选择⬛️健身日记03
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/alzehftx.html
网友评论