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阅读,是疗愈情绪的最佳良药

阅读,是疗愈情绪的最佳良药

作者: Susanna_琦琦 | 来源:发表于2018-09-14 23:28 被阅读21次

    先生最近压力大工作很忙,说是不知是生理或心理的因素,居然找不到自己呼吸的频率,更无法凝神静气地去调整和控制呼吸啦,可见最近的心绪有点混乱。

    便与他分享,要给自己一段放空的时间,看会书,转换心态,哪怕只有半个小时,也是一种外寻内化的调解。

    正好又看到打卡日签里是莎士比亚关于书籍带给人们的正念影响,随有感而发写下了书是打开思考探索的金钥匙,指引着我们与未知的自己和解的一段话发朋友圈。

    广泛的阅读是疗愈情绪的最佳良药。

    书读多了就算生活再次跌入繁琐,也无所谓,因为书能褪去精神世界里的污垢,让人有重生的感觉。

    阅读,是疗愈情绪的最佳良药

    一直认为对自己真诚,与自己的性格和解,才是活在世界上最有效的套路。可在书中汲取到:人生10%是我们的遭遇,90%是我们如何去看待那些遭遇。

    如何面对生活中层出不穷的状况,成了我们修行要面对的必修课。

    学习要讲究科学,情绪的管理也是有很多的科学方法,这就促使着我们从书中去寻找答案。

    《正念的奇迹》核心一句话阐释:

    生命的奇迹就在于把专注力放在一呼一吸之间,让你分明觉知自己身体的状况,这个状态就叫做正念。

    当我们正确掌握了正念的奇迹方法,就会意识到,烦扰我们的各种各样的负面情绪,只是一些表象的东西。

    阅读,是疗愈情绪的最佳良药

    日本的“经营四圣”稻盛和夫从不给人讲成功的具体技巧,只分享他的处世理念:

    单纯有力的指针(哲学),做人的正确准则。

    就算这样成功的大师,也会有思维方式曾经濒临负值的时期,他说,在改变自己心态的瞬间,人生就出现了转机。

    原来命运并非宿命,而是可以随心态改变而改变的。所以,东方哲学中讲究“立命”,即得道高僧们经常布施的“安心立命”。

    安心、专注对待身边正在发生的一切,时刻去体验哪怕只是喝口水,吃口饭,陪伴家人,都是提升觉知力的修行机会,而不仅仅是在寺庙或是佛面前的禅修时刻。

    当我们学会保持正念,并能够提醒自己保持正念的时候,我们的心就会随着一呼一吸,而变得心平气和,沉浸在慢下来的美妙中。

    也会因为这样的心境,才能够,看山是山,看水是水。真实体会每一天,让我们的行住坐卧都是禅。

    在不断的修行中增长福慧,修自己的真心,所谓,明心见性。

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