先生最近压力大工作很忙，说是不知是生理或心理的因素，居然找不到自己呼吸的频率，更无法凝神静气地去调整和控制呼吸啦，可见最近的心绪有点混乱。
便与他分享，要给自己一段放空的时间，看会书，转换心态，哪怕只有半个小时，也是一种外寻内化的调解。
正好又看到打卡日签里是莎士比亚关于书籍带给人们的正念影响，随有感而发写下了书是打开思考探索的金钥匙，指引着我们与未知的自己和解的一段话发朋友圈。
广泛的阅读是疗愈情绪的最佳良药。
书读多了就算生活再次跌入繁琐，也无所谓，因为书能褪去精神世界里的污垢，让人有重生的感觉。
阅读，是疗愈情绪的最佳良药
一直认为对自己真诚，与自己的性格和解，才是活在世界上最有效的套路。可在书中汲取到：人生10%是我们的遭遇，90%是我们如何去看待那些遭遇。
如何面对生活中层出不穷的状况，成了我们修行要面对的必修课。
学习要讲究科学，情绪的管理也是有很多的科学方法，这就促使着我们从书中去寻找答案。
《正念的奇迹》核心一句话阐释：
生命的奇迹就在于把专注力放在一呼一吸之间，让你分明觉知自己身体的状况，这个状态就叫做正念。
当我们正确掌握了正念的奇迹方法，就会意识到，烦扰我们的各种各样的负面情绪，只是一些表象的东西。
阅读，是疗愈情绪的最佳良药
日本的“经营四圣”稻盛和夫从不给人讲成功的具体技巧，只分享他的处世理念：
单纯有力的指针（哲学），做人的正确准则。
就算这样成功的大师，也会有思维方式曾经濒临负值的时期，他说，在改变自己心态的瞬间，人生就出现了转机。
原来命运并非宿命，而是可以随心态改变而改变的。所以，东方哲学中讲究“立命”，即得道高僧们经常布施的“安心立命”。
安心、专注对待身边正在发生的一切，时刻去体验哪怕只是喝口水，吃口饭，陪伴家人，都是提升觉知力的修行机会，而不仅仅是在寺庙或是佛面前的禅修时刻。
当我们学会保持正念，并能够提醒自己保持正念的时候，我们的心就会随着一呼一吸，而变得心平气和，沉浸在慢下来的美妙中。
也会因为这样的心境，才能够，看山是山，看水是水。真实体会每一天，让我们的行住坐卧都是禅。
在不断的修行中增长福慧，修自己的真心，所谓，明心见性。
阅读，是疗愈情绪的最佳良药
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