广州天气真是热到爆，晚上煲汤、再备点糖水点心，和孩子们一起来喝就是最好的！
一、百合雪梨汤：百合、雪梨、冰糖，各适量，先把百合用清水泡一夜，第二天连水一起倒锅中，煮一个半小时，当百合煮烂后加入去皮核切块的雪梨及冰糖，再煮半小时即可。
二、丝瓜肉片汤：精瘦肉片、鲜丝瓜、盐、味精、清汤，各适量，把肉切片，丝瓜去皮切片，锅中加少许清汤煮开，再加肉片，煮开后去掉上面的浮末，再加丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可。
三、冬笋鲫鱼汤：冬笋、鲫鱼、黄酒及生姜片、盐、味精、油，各适量，先把笋切成长丝，用开水煮一个去掉涩味，鱼清理干净，锅中加油烧热，把鱼放进去煎到两面微黄，然后烹入黄酒，加清水及笋丝、生姜片烧开再焖煮一会，加入精盐、味精即可。
四、莲子汤：取适量的莲子 (不去莲心)，桅子 (用纱布包扎)，冰糖，前两味入锅加水煎煮，快好时加入冰糖化开即可吃莲子喝汤。
同时宝妈带娃，最要紧是控制好情绪波动，不要生气！要爱惜自己身体健康！养娃要佛系点，不然伤身体。
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本文标题：一日三餐之汤汤水水
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