好好爱自己
一：运动 饮食 体重
运动～
休息，随时注意体态与呼吸
饮食～
早餐：骨头纯汤
中餐：青椒五花肉 生酮重芝士蛋糕 奶酪
无糖酸奶➕牛油果坚果沙拉
晚餐：豆角五花肉 生姜益母草鸡蛋
二：阅读➕听书
情绪管控
《樊登讲论语》每日朗读分享
李蕾精读《太平公主》
三：三只青蛙（三个小确幸）
1） ：中午有机会午休
2）： 中午晚上没有吃到自己撑
3）：听书并记录
&：反思：
自由的生活
a：真的不能熬夜了，等妈咪回家要让给她弄手机，0点左右才睡，今天就是提不起精神去做事，中午还头昏脑胀，还好最近哪里都去不了能午休一会儿，想想最早就是这样晚睡晚起或者晚睡早起还不能午休，身体亚健康就是这样积累起来的……
b：在最近学习的课程上学习到～支配权，今天受同学启发又有新的理解层面
比方有人问，做一件事要准备多久才能开始，支配的思维就是，先找到自己的目标，然后运用一切当下的资源先干起来，边干边前进。
就像唐僧去西天取经，他是上了路才遇到孙悟空、猪八戒，在路上解决问题，而不是把问题都想好了再开始。要不然估计永远开始不了！
今天就这样过了一天，每天都会以各种方式激励自己，这算不算内卷呢？！不管怎么卷，记得一句话：当你觉得为时已晚的时候，才是最早的时候。
记录生活
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