坚持21天早起，会发生什么？（1）

文：俏掌柜

原本只是打算坚持早起21天的，没想到这一坚持就是1051天，风雨无阻，从不间断。

从最初每天比以往起床时间早起1小时，到如今2.5小时，从不定时打卡到固定7：35准时打卡，看似是一件很简单的事情，但要每天做到，也很难。

坚持到今天，开始有越来越的朋友问我：“你是怎么做到每天早起的？你每天睡几个小时？你不困吗？”。

我通常回答：“习惯了。我早睡保持7-8小时。早起让我很精神。”

也许她会认为我在敷衍，但事实确实如此，真的是【习惯】了，不管夏天还是冬天，不管身在哪里，只要一到点我就会自动醒来，习惯性地做着一系列事情，根本不会赖在床上，也不再需要闹钟。

有一天，我把感触最深的一句话，发在了朋友圈“世界上最贵的闹钟，是生物钟。“

什么意思呢？

就是只要你坚持早起N个21天，你就会成为习惯，当习惯形成之后，根本不需要花费任何的精力去做，就像饿了要吃饭，累了要睡觉一样自然。

由于今年时间安排都特别的紧张，思考了很久，还是决定每天抽出些时间写一写坚持系列的文章，一来希望通过我自身的变化，能给大家看到坚持所带来的好处。二来每年读100本书，输入太多，该是时候练习输出了。

坚持就是胜利，这句话经我检验过，确实是真理。

毕业出来工作后，1051天之前，我还是一个不到8点誓不起床的人（偶尔也有特殊事会早起），而且闹钟必须是响第二遍，在我旅行过程中，由于要一边旅行，一边挣钱，每天要做的事情实在太多太多，时间显得很不够用，经常要忙到半夜，这种状态让我觉得自己像一只上了发条的陀螺，不停地反复地转动，很疲惫，经过反思，发现早晨浪费的时间实在是太多了，于是要尝试早起一些。

其实当你会想要去改变原有的生活习惯，就是你不再想安于现状的时候，那时候我就不停地想，我不要再像现在这样子，我要管理好自己的时间，我要更高效，要再努力一点，要挣多点钱，还要早点忙完，这样我才能拥有更多的时间去享受旅行，交流结识旅途中的朋友。

第1次尝试，定好目标先坚持早起21天，因为听说21天可以养成一个习惯，结果坚持了2天，失败了，实在抵不过温柔的床。

失败之后，很受挫败，我就在想，连这么一点点小事都做不好，我还能干什么?

于是第2次，我写了这句话，拍作屏保，又开始第2次尝试。

这次我坚持了十多天，快要成功的时候，很多因素，比如晚睡，突然有事，第二天睁不开眼，战胜不了赖床等等……

当闹钟响过第2遍之后还没起来，就注定是失败的。

就这样经过无数次的尝试和失败，又放弃了有半年吧，某天，不知受了什么刺激，突然放下狠话，如果这次我还做不到的话，我就把积累的车票和纪念品全扔了。

果然，想到最心爱的东西会受到损失，起到很好的激励作用，我就想要去保护好它。

因为这些，都是我行走中国的见证，每每看到，都觉得自己很伟大，我鼓起了勇气去完成了自己从小的梦想。

也可能正因为这样想，我既然敢辞职出来行走，就一定可以做到早起。

有了保护目标，自信和决心去做，接下来发生的变化，就变得很奇妙有趣了。

第1天，如愿没问题的，闹钟响就起来了。

第2天至第5天，靠着意志力，还是坚持起来了。

可是那么早起来了，做什么好呢？不能总是刷朋友圈，这样时间还是浪费掉了，还不如多睡会，积累的成就感瞬间又被焦虑压下去了。

第6-10天，咦，居然不刷朋友圈，大脑突然控制双手去打开音乐，安静的听歌，突然感觉这个早晨很美好，很安静。

再看看我心爱的东西，还在，真好！

第11-13天，大脑又冒出了新的想法，我可以边听音乐边冥想，思考思考人生吖。

第14-17天，思维好像开始发生变化了，会主动去思考一些事情，甚至会做一天的计划，想想我这一天要做什么，怎么做？

第18-21天，突然觉得，早起好像也没有那么难了，而且早起的时间像是Zhuan到的，比别人多活了1小时。每天看着早起的时间一天天增加，结束的时间一天天减少。

当坚持的时间增加的越多，成就感就越强，就会不舍得放弃，因为想着我还几天就结束了，现在放弃，那不是前功尽弃了？

就这样，连续坚持21天后，感受到了成功的喜悦，看到了自己在坚持过程中发生的变化，也因为每天坚持打卡，到第22天的时候，居然不舍得让它停下来，每天看着早起的数字一点点的增加，朋友们的点赞，会给予自己很大的鼓励和动力。

因此就一直坚持到了今天，因为，当你付出了努力得到的一些东西，感受到努力带来的好处，是不会舍得再失去的。

当坚持到200天的时候，我所有的晨间仪式已经养成，早起就像每天要刷牙一样自然，不再需要任何的精力去管理和激励。

那么，坚持21天早起之后，发生了什么呢？

因为有了21天早起1小时的坚持，才有了以下的变化：

1. 摆脱了赖床。

2. 养成一个新习惯(早起)。

3. 得到了世界上最贵的闹钟“生物钟“

4. 养成了另外一个读书的习惯，每年阅读量达100本。

5.在简书上写了10万字。

6.跑了人生第一场马拉松(安全完赛)

7. 重新回到了大学校园，保持学习，以成为博士为目标。

8. 开始管理自己的形象，还参考化妆师培训。

9.减掉了小肚腩，隐约的马甲线。

10.改变饮食习惯，由大鱼大肉改为健身餐。

11.养成吃早餐习惯。

12.不再拖延，变得自律。

………………

控制早晨，方能控制人生。

坚持21天早起，会发生什么？（1）