前段时间去书店，看到《早晨型的人更容易成功》一下子被吸引住了。因为我是个爱睡懒觉的人，虽然明知道睡懒觉不好，还有很多要事去做，但是就是起不来。

这本薄薄的小书教给我很多早起的方法，当然它不仅仅是本“方法论”的书，还有很多实在的案例以及丰富的内容。

一天读完，现分享给大家。

《早晨型人更容易成功》

作者：中岛孝至 日本著名畅销书作家、企业家。日本时间管理研究第一人。代表作有：《早晨型人更容易成功》、《超级快速工作术》、《抓住百万富翁的笔记技巧》、《4点起床》、《一流人与二流人区别：他们的分歧点在何处？》

《早晨型人更容易成功》封面  来自：亚马逊

相比夜晚型的人，

早晨型人的日常生活更充实，更幸福。

——日本10000人男女青年调查研究报告

为什么要早起？

作者接触到过3万名以上经营者以及职场人士，可以毫不夸张地说，几乎所有的成功人士都是“早晨型人”

1、能做好工作的，只有“早晨型”人。因为对职场人士来说，早晨的失败可以在下午挽回，但是下午的失败却很难再当天做出补救。

2、早晨的空气更好。从夜晚到早晨这段时间，蒸发后的水蒸气在朝阳的沐浴下让空气得到了净化（在天朝，呼吸一口清新空气有多难你造吗？还不早起！）

3、早晨起床较早，则一天时间相对较长。一天早起一个小时，一年就365个小时；十年3650个小时，你可以充分利用这个时间成为某个领域的知名人物。

4、早晨的效率高，工作和学习都能提前展开。而且也不用遭受上班早高峰（在天朝，你可以不用在公交、地铁上把自己挤成相片，自己开车的也可以一路畅通无阻）。

5、省钱。因为早起，你头天晚上必然要早睡，早睡必然要退掉很多不必要的额外增加成本的应酬，而且也有利于身心健康。

6、早晨的电视节目也更有学习性。相反，晚上的电视节目多是综艺娱乐节目。

7、成为第一个出勤者。对于职场人士来说，第一个到办公室有很多好处，比如你可以提前整理好工作思路、安排工作；整理办公室，烧壶开水，打扫卫生等。

早起可以干什么？

1、信息收集。通过电视、报纸、广播、杂志、网络。在天朝你可以刷刷微博、玩会知乎。

2、取得资格。律师资格证、会计资格证、金融理财师，当然也包括英语四六级证书等。

3、学习外语。英语学得好，可以去留学、跳槽外企，出任CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰不再是梦。

4、拓展人脉。比如早间的交流会，哪怕是和遛狗的大爷聊天，也算是拓展了人脉（说不定这个大爷的儿子是某高官或高管）。

5、增进健康。散步、慢跑、健身房健身。“早起塑造健康、夜晚损害健康”。

怎样早起？

1、养成习惯。只要习惯加以固化，就能做成任何事情。这个世界上有两种人：能够成功的人和不能够成功的人。能够成功的人在想到“这个很好！”的时候，会马上将其习惯化，而不能够成功的人即使想到“这个很好！”，也不会将其习惯化，而是在度过余生时仍然继续以前的陋习。

2、自我强迫。把重要的工作、与关键人物的面谈、出差的飞机以及班车预定全部定为早晨的时间，不起不行！！

3、做自己喜欢做的事，乐享其中。比如和恋人约会（当然，你的另一半也要喜欢早起才行）、喜欢健身的可以把健身时间安排在早晨、喜欢什么就把做什么安排在早上。

4、和家人交流、吃早餐。你要有意识地和家人沟通、交流，特别是有孩子以后。哪怕你吃过早餐以后等孩子们上学后再回去补个“回笼觉”。

2014.11.27

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