一、高效学习的背景：人生电池图。人生的时间有限，我们把自己的时间想象成一个不能充电的蓄电池，就可以简单地看出目前还留有多少电量——时间是不可再生资源。趁年轻，有时间学习的时候要努力；不要等到上有老下有小，工作压力巨大的时候再去学习！
二、阻碍高效学习的原因：累加法则——学习新知识，要以旧知识为基础；闭环学习——要有总结和反馈机制；结合实践——抓住一切机会锻炼自己，不能怂！
三、高效学习十大秘诀：7个人物法想清楚自己的目标--为目标设置节奏感--精学体系的构建（一万小时）--泛学体系的构建（杂学）--预习（学会提问）--实时学习，学会记录--复习，学会实践--早起--屏蔽负面信息--自我激励与分享四、关于早起。先坚持早起21天，再谈改变（我已经在坚持的路上）。早起定义：6:30以前算早起，天数达到全年80%以上，利用21天习惯养成法不断积累。为何早起：早起的时间是自己的时间，无人打扰，容易忘我投入。早起的功效：更加包容自信，对时间更有掌控力。坚持早起的办法：睡前想第二天必须完成的三个目标（重要而不紧急的事）--唤醒自己（香气、声音、触感等）--早起者日志（每日清单按时间列出，昨天实际时间支出用另一个清单列出，二者对比，进行评估提出改进方案及感悟等内容）--建立激励机制
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