三次，就三次！

什么事情都像骑自行车，做好第一步，后面的事情都会进入状态。

练字的时候，想要极快地写出让人眼睛一亮的字，往往都是以失败告终。但要是你这样对自己说：＂我十分认真地写下前三个字，后面的字就随便了。＂你会发现，你到后面根本随便不起来，因为＂自行车有惯性＂，进入状态的你甚至会越来越认真，乃至于练完这一页字都没意识到自己写的是多么端正优美。

静心也是如此，刚发完火的人，努力让自己尽快冷静下来，反而愈加暴躁，不如先好好的做好三次深呼吸，后面的事情便顺理成章。

＂三次深呼吸＂效应在实践中有效，放到理论中，如果用道家的话来说，是＂圣人终不为大，故能成其大＂，用佛家的话来说，是回归当下。

这种状态对养生其实也有效益。赶快去试试吧！