这是6月11日的计划，复盘一下，看看做的怎么样？
1.工作：高效工作，顺其自然，下班后除了参加必须的会议，其他时间尽量不加班，凡事提前考虑提前准备。
实际：领导安排的事情基本做到高效完成，个人自主安排的事情还是拖延，如个人半年总结、报销等事项。
2.读书：每天抽出来一个小时读读书，滋养自己
实际：用了大约五天的时间，断断续续的完成《认知觉醒》书籍的阅读，这应该是今年的读的第6本书吧，今天复盘的觉醒和行动来源于这本书，对我来说属于大幅提升个人认知的一本书。
3.西语学习：工作需要，本来想放弃工作的，既然决定继续工作，就要把西语捡起来，每天一小时西语学习
（1）每日西语听力：完成连续12天的打卡，每天15min，当然有时候是为了打卡而打卡，有时候是上班开车路上磨耳朵
（2）多邻国：完成连续14天的西语单词或句子学习，有时5min有时30min不等
（3）沪江开心词场：重新开始单词复习，已经开始4天
（4）周一、周六按时参加公司安排的课程
学习还是挺有成效的，先行动起来再说
4.早睡早起：除晚上工作会议和工作加班外，做到早睡早起，晚十早五
周中基本做到十点放下手机，关灯，和女儿一起睡觉，周末和放假的时候基本又回到熬夜的状态，两个原因：第二天不着急早起和老公睡觉太晚受影响。
5.运动：每天慢跑30分钟，慢就是快，先做到每天。
运动了7次，基本是走跑或是直接快走
6.饮水：除出差外，每天不少于两升水
在努力，估计有三分之一的时间做到，放假和周末均为做到
7.饮食：少食，让自己体会下饥饿感，尽量做到每天不多于1500kcal，中午或晚上有一顿断食
未记录也未做到。
反思：
上面的7项计划，除了饮食，其它6项都有开始行动
1.西语学习和阅读：这两项做的还是不错的，因为没有记录，凭直觉这两项我给自己打80分
2.工作、早睡早起、运动、饮水：这四项均已经开启行动，虽然还做得不够好，烂开始总比不开始要好，我给自己打60分。
3.饮食：仍处于想想的状态，还没有行动。
没有记录就没有发生，《认知觉醒》这本书给了我很多的启示和思考，比如：
阅读量＜思考量＜行动量＜改变量，阅读仅仅是最表层的行为，最终目的是通过思考和行动改变自己。
深度学习，人生为数不多的好出路：胡适的英语老师、出版家王云五先生是这样自学英语写作的：找一篇英文的名家佳作，熟读几次以后，把它翻译成中文；一星期之后，再将中文反过来翻译成英文，翻译期间绝不查阅英语原文；翻译好后再与原文比对，找出自己翻译的错误、失误和不够精良之处。如此反复练习，王云五先生积累了扎实的英文功底，为日后从事英语教学和出版事业打下了坚实的基础。在那个科技、信息远不如今天发达的年代，有限的学习条件迫使人们静下心来深度学习。
速成是不可能的
莫迷恋打卡，打卡打不出未来，用记录代替打卡。
下一步行动计划：
1.持续就上面的七项任务开展行动
2.进行记录并开启复盘，先做到每周复盘
3.用forest森林开启专注，减少刷手机的时间
4.考虑冥想、反思、和每日整理五分钟
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