自问：我为什么要减肥？我能想到的“健康”，包括生理健康和心理健康。
减肥目标：当初始体重165.6斤，11周，减重15斤，每周1.4斤，每天0.2斤，目标体重150.6斤。第二天当前体重165斤。
健康减肥三大法宝：
健康饮食：每天基础能量：1515大卡。适合自己的蛋白质量61克、脂肪量47克、碳水化合物212克。
适合自己的运动：散步或者其他待开发的运动
保证饮水量：1200—1700ml
自问：我为什么要减肥？我能想到的“健康”，包括生理健康和心理健康。
减肥目标：当初始体重165.6斤，11周，减重15斤，每周1.4斤，每天0.2斤，目标体重150.6斤。第二天当前体重165斤。
健康饮食：每天基础能量：1515大卡。适合自己的蛋白质量61克、脂肪量47克、碳水化合物212克。
适合自己的运动：散步或者其他待开发的运动
保证饮水量：1200—1700ml
昨天是第二天体验排毒减肥。 我体验的是类似轻断食的那种，需要7天代餐，同时配合项目操作，整个疗程持续21天。这是公...
减肥打卡第二天
我为什么胖，这半个月的减肥体验中，我慢慢明白过来了，其实是我的惯性动能太强了，其实我要是能去体会自己真实的身体感受...
刚开始，效果还杠杠的，一下就减了4斤，很是高兴，甚至兴奋了。心想，减肥也不是那么难嘛！ 可也许是到了瓶颈期，这五六...
前些日子，到医院体检，结果显示，没有大的毛病，但存在“三高”的问题。 据此，妻时常唠叨，说：“你快减肥吧，体重超标...
减肥第二天。 说减肥有些勉强，别人的减肥估计是猛量控制饮食或者吃减肥药，用减肥产品吧。我的所谓减肥，就是不吃晚饭。...
今天是开学第4天 减肥第二天 减肥太难 想吃好吃的
今天是减肥餐的第二天，早上：溏心蛋+半截玉米，中午：1根玉米+1个萝卜丝肉包+1个肉丸，晚上：1个蒸橙子。 全天的...
一杯水，养病 减肥第二天
减肥打卡，第二天。走路19632步。未跑步
本文标题：体验减肥第二天20240215
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/amheadtx.html
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