7月14日：
践行日记14
我在做：减肥瘦身
坚持天数：98天
我的目标：96斤
我现在的进度:103斤
第十四周践行情况：
每天竖腿30分钟
跑步3次
每天拜忏108个
腿部排毒一次
第十四周反思：
这一周体重长了一斤，腿部排毒一次。晚饭不吃，饭前喝抗糖，早起空腹喝酵素，体重长了斤，这周聚餐比较多，下周计划加上跳绳。
下周计划：
1.运动：拜忏每次108个，竖腿30分钟继续。
2.营养搭配饭菜。
3.晚饭得吃点清淡的晚餐。
4.跑步4次。
5.腿部排毒。
6.跳绳1000个。
7月14日：
践行日记14
我在做：减肥瘦身
坚持天数：98天
我的目标：96斤
我现在的进度:103斤
第十四周践行情况：
每天竖腿30分钟
跑步3次
每天拜忏108个
腿部排毒一次
第十四周反思：
这一周体重长了一斤，腿部排毒一次。晚饭不吃，饭前喝抗糖，早起空腹喝酵素，体重长了斤，这周聚餐比较多，下周计划加上跳绳。
下周计划：
1.运动：拜忏每次108个，竖腿30分钟继续。
2.营养搭配饭菜。
3.晚饭得吃点清淡的晚餐。
4.跑步4次。
5.腿部排毒。
6.跳绳1000个。
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本文标题：2020-07-14
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