【今日知识分享】
🤔为什么不提供食谱
很多新学员在饮食方面存在许多困惑。
不知道能吃什么、可以吃多少，应该如何吃，会希望教练可以给自己提供一份食谱。
的确，食谱简单粗暴且有效。一份食谱就可以把大家所有的饮食行为限制住，教练根本不用费心去督促、指导学员。
并且，如果做一份食物热量极低的食谱，大家按照食谱去吃，体重很快就会掉下来，也会因此对课程的效果深信不疑。
但是，这是对大家的不负责任。首先，一份食物种类有限的食谱不符合健康多样化的饮食原则。个体对于热量的需求是不同的，如果为了追求减肥效率，尽可能将低热量的食物安排进食谱里，减重效果虽然好，但这是不健康的。
不仅有损身体，而且反弹率极高。
食谱的适用范围很窄，而食物的搭配方法千变万化。一份食谱不足以使用一生，一旦遇到食谱中没有的菜式，学员就会措手不及。
所以授人以鱼不如授人以渔，我们花费大量精力制定出这份饮食计划，是希望通过传授健康的饮食方法，帮助大家养成一种健康的减肥饮食习惯。好习惯是可以跟随人一生的，令人终生受益。
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