今天早晨跑了5公里，感觉越来越轻松了，而且越来灵活了，不用像之前那么僵化——一定要跑5公里，一定要每天坚持，一定要怎么样，因为一旦停下来就很难再开始，一直在两个极端摇摆。
现在跑步开始灵活了，身体累了就休息，可以隔一天跑一次，也可以每天跑，不是看大脑的意志力，而是看身体的接纳度。
今天早餐喝了一碗稀饭，吃了一个鸡蛋和一个咸鸭蛋。没吃早饭前测量体重到了85KG，这是破天荒的，也就是说跑了一个月体重下降了10斤，这是破天荒的，纪念一下。
接下来一个月，目标5斤。
今天早晨跑了5公里，感觉越来越轻松了，而且越来灵活了，不用像之前那么僵化——一定要跑5公里，一定要每天坚持，一定要怎么样，因为一旦停下来就很难再开始，一直在两个极端摇摆。
现在跑步开始灵活了，身体累了就休息，可以隔一天跑一次，也可以每天跑，不是看大脑的意志力，而是看身体的接纳度。
今天早餐喝了一碗稀饭，吃了一个鸡蛋和一个咸鸭蛋。没吃早饭前测量体重到了85KG，这是破天荒的，也就是说跑了一个月体重下降了10斤，这是破天荒的，纪念一下。
接下来一个月，目标5斤。
今天停跑了一天。
今天测量体重86.05KG，跑步减肥整整8斤多，我希望能到85KG，因为之前也有减到86KG过，但始终没有到过85...
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今天跑了4公里。测量了一下体重到了86.3KG。在跑步过程中，我发现坚持的能力增强了，最大的改变来自于不喝白酒了吗...
今天早晨跑了5公里，感觉越来越轻松了，而且越来灵活了，不用像之前那么僵化——一定要跑5公里，一定要每天坚持，一定要...
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跑步开始越来越愉悦了，今天早晨起床测了一下体重84.55KG，这是最近8年中最轻的一次，这种感觉是真好啊。而且饭量...
本文标题：跑步减肥日记第20天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/amnejrtx.html
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