20180308日检示

天使27班100天第67天&

一阶193期16组 P1 李夏莲 践行第1天（2018/3/8，周四，厦门9-16度，小雨）：

#  你若盛开，蝴蝶自来！#1/90

每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！

就寝24:00晨起5:08

昨日午休/冥想：0min

每日三问：

我要不要做？

我要的结果和目标是什么？

我的下一步行动是什么？

【每日固化】：

更早、来也打卡（√）

听百讲之1/67讲（√)

晨起、亲子、晚睡清单（晨起√）

晨间日记(√)

高效能慢生活，从好习惯开始

20180308日检示

【昨日青蛙】

学习：一阶193期线下第二日5k晨跑、学习

生活：返厦

学习：27班3/8班委会议流程

【今日青蛙】■要事优先☞

27班3/8班委晨会√

工作日志“30.3.3”，3.8w

英语单词50个，课文一章一一1H

27班311晨会准备、16组职责分配、群规、仪式

周、1~3月检排程

【反思与收获】

      昨日完成3只青蛙，此次易效能一阶学习，思维视野着实震撼，虽然或许还不能100%吸收，工具还稍许矒懂，还待反复练习巩固。有幸担任16组组长，这两天线下课学习主要靠自觉加点提醒，没有踊跃抢获积分达前六。但都没关系，开初开90天践行团定目标自己略点想放水，先易后难，后尔还是将挑战性稍往上提了点，继尔也觉己该满血热活，严格自律。有目标更有动力，夜里两三点就醒，见还未5点，才又继续睡。定目标常是这样的：目标太大，会令人望而却步；目标太小，会索然无味。目标必须遵循smart原则，有定挑战性，努力下可以达成，还可量化的，要心甘情愿。些时计划再多，若不付诸行动，一切还只是空中楼阁。要注意，多去做再完美，烂开始，好结果。

      此次5号出发去线下课时，与美英不同时、各自买票，也能刚好邻座。同时，我俩提前一个月订住宿，我找订了个非常经济实惠的城东宾馆，一晚房价相当于华星酒店半价，后尔其实就涨价到相差不多，房间只有个小窗，其它也都还挺美观、卫生的。所以，凡事要提前，提前1~3月规划且用好工具越合算。另外，缘份妙不可言，同时，赶火车时有惊无险，顺利赶上，一切便是最好安排，感恩。

      抵厦有个纰漏是，许我在车上也忙着准备第二日班委晨会事宜，加刷微，孰想先生没搞清楚我下车点，以致他去集美厦门北站接我，白跑一趟；而我在岛内厦门站只得自个重新打车，南辕北辙，所以沟通及方向很重要！

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清晨自问

我今天的目标是什么？

高效工作，快乐生活

我的终极人生目标是什么？

爱、知行合一、有影响力

今天最重要的一件事是什么？

女神节日单

我今天如何与周围的人相处？

开怀接纳，共情融入

我今天要学哪些新知识？

营销管理及效能软件（of2，c5）

我今天要有怎样的心情？

喜乐、激情

我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！

做好自己

20180308日检示

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2018年度目标及关键点

- 健康：每日运动（瑜伽/跑步/素质）

- 健康：减脂塑形、每日八杯水

- 健康：每日静思冥想10分钟，保持好心情

- 家庭：体检、全家福、全家出游，每周深度沟通一次

- 家庭：房屋断舍离，分类整理

- 事业：成为高端医养理财规划师

- 事业：每日要事优先，3只青蛙&8个番茄钟

- 事业：高效快乐生活，每日进步一点点

- 财富：精进医养、理财专业知识

- 财富：年入突破50万，为新房&新车、财富自由奠定坚实基础

- 财富：业务突破，团队倍增，5件社区，F1

- 学习：时间管理5软件、佰黛工具

- 学习：英语（二）&驾照&主持

- 学习：演讲表达、好好说话、关系艺术

-学习：情商管理、幸福力、领导力，灵修

-学习：逻辑思维、脑力天团、形象妆扮

- 学习：每天阅读1小时/全年阅读48本书/做48份读书笔记

- 社交：每周至少深度联结3人

- 社交：原创100篇/PPT48篇

- 休闲：旅游、电影、音乐、爬山

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【易效能90天目标】

未来90天，我将持续践行达成以下目标

✨每日体操30分，每周运动4次以上

❣️学习使用并掌握基础效能工具

❣️攻克①英语二（每日50个单词，每周两章节、两份试卷）-4/10前与②驾考，每日1.5小时-4/10后

❣️塑造易效能生活的12个小习惯

一一重点：泡脚早睡、早起运动（1周40k）、+清单+排程+晨间日记，定期整理与检视

❣️每日听书(百讲之一，康永/断舍离/羊皮卷…)，每周一书(十堂课之一堂、樊登、纸质)并输出

❣️每日专业知识学习一小时（圆桌/mdrt），与3人分享

【下一步行动】

@每天早上5-5点半起床，22:30-23点睡

@持续写晨间日记✅

@持续运动✅

@学会吃番茄钟

@整理物品并作分类贴标签

@整理手机信息、图片资料，买UP手环

@每天睡前反思一下自己白天行为✅

@每周面膜1~3次

@每周末房屋整理扫除2H

@每日亲子陪伴2H

【易效能12个好习惯】&检示

1.早睡  早起√（计划晚十早五）

2.写晨间日记√

3.阅读

4.运动√（3/8跑楼梯2k）

5.随时收集记录事物到清单 √

6.每天查看与检视清单√

7.用番茄工作法专注工作

8.要事第一的原则吃青蛙  ≤-

9.定期整理 √

10.健康饮食√

11.冥想 √ （早5分钟）

12.每天感恩√

—— 早起清单 ——

      早起清单&检示

      5/5:30-6:00

[√] 更早（5:08）打卡,来也（5:12）打卡

[√] 圆桌（7:18）早安问候

[√] 洗手间、刷牙洗脸、梳头

[√] 写晨间日记

[√] 心经、能量、父母规朗读

[√ ] 换运动衣

[√] 烧水、煮稀饭

6:00-7:00

[√] 晨操/ 晨跑  

20180308日检示

（下雨，跑十趟六层台阶）

[√] 听书  百讲之第1&67讲

[√] 开会（周四、六、日）6:00-7:00

7:00-7:45

[√ ]  洗浴、梳妆

[√]  早餐

[√ ]  出门去公司

—— 亲子事宜 ——

早起音乐诗词30分√，

中午12:00-13:00认字发音、感统游戏，19:30-20:00晚安故事

—— 晚睡清单 ——

        晚睡清单&检示

22：00-22:30/23点（最晚不晚于24点）

[ ] 收拾衣服，东西归位，准备明天穿的衣服

[ ]检示&简书

[ ] 洗漱 洗浴 润肤（面膜）

[ ] 泡脚  阅读

【每晚三问】

1、今天你做了哪些事，让自己可以靠近目标？

　　

2、今天你采取了哪些行动，是阻止你达成目标？

　　

3、有哪些新的方法可以加速你实现目标？

【感恩分享】

      习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

      用习惯锻造自律，用自律滋养人生，然后活成你想要的模样。

20180308日检示