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单核工作法实用总结

单核工作法实用总结

作者: muboluo | 来源:发表于2020-01-30 13:53 被阅读0次
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    单核工作法实用方法


    1 恶性反馈循环

    1.1 走神是一种本能:多巴胺的激励机制

    1.2 小妙招:手边管理法

    • 把诱惑放在远离自己的地方

    1.3 小妙招:关掉推送通知,或者静音


    2 时间错觉: 你总觉得当下是最忙的

    • 不要把你觉得重要的事情往后推,否则这件事情基本上就泡汤了。

    2.1 这是一种错觉,属于拖延心理因素之一

    2.2 重要的事情现在就要做, 不要拖到以后


    学习时要不要听歌?

    可以听外语、轻松、放松、轻音乐

    • 如果听歌并不影响效率的情况下,可以听歌,其实主要还是因人而异。就我自己而言,我喜欢听一些 安静、放松、柔软、外语这几类的歌曲。

    服务生效应

    人对于未完成的事情会记得特别清楚

    • 服务生上菜会记得所有的还没上完菜的桌

    规避消极作用:

    • 把未完成的事情写到待办清单,并设置提醒或者闹铃,大脑就会把这件事情暂时放下,恢复专注力

    参考:蜡笔和小新

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