[玫瑰]❎️  镜前练习第五天：

建立自尊：走到镜子面前，深吸口气，凝视着自己的双眼，然后对自己说：“我爱自己，也认可自己；我爱自己，也认可自己；我爱自己，也认可自己。”重复至少100遍，今天的任何一个时候，只要跟镜子有关系，就站在它的面前，不断地重复，不断地重复，不断地重复，不管什么时候，有任何的负面的念头冒出来，不去理他，也不去抗拒。由它来由它去，只是不断地把注意力放在爱自己，爱自己。