中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2302天，2023.09.09
答疑解惑环节，有老师问：这段时间约练不进状态？
刘老师：怎么个不进状态？
提问老师：就是约练、约练就走神了。
刘老师：做啥角色？还是所有的角色？
提问老师：就是做咨询师角色时。
刘老师：做咨询师容易走神。是一个容易走神还是每一个都走神？
提问老师：就是最近有一两个吧。
刘老师：是一两个容易走神。
提问老师：还有就是最近看书也有点看不进去，是不是也到瓶颈期了？
刘老师：那个你不别给它扩大啊。你这个走神是从头到尾的走神吗？
提问老师： 也不是。…
刘老师：所以，就一两次的走神，而且也不是从头到尾的走神。那聊到这儿，你有什么感受？
提问老师：那我觉得这很正常。
刘老师：当然正常了。你不可能每次约练都完全在状态。用焦点的理念多看你做到的部分。你绝大部分都是在状态的，多关注这些时候你是怎么做到的。不要扩大糟糕的部分，否则就会沮丧、给自己贴标签等。……
以上刘老师很好地示范了如何具体化，而且看到了具体化后提问老师状态的变化～～“这段时间约练不进状态”（听上去比较糟糕），到实际上只有一两次在咨询师角色时中间会走神（这样也很正常）。所以，见证了具体化的力量。
具体化在于：一个人自己看自己的困惑时，往往将芝麻大的事看成西瓜般大，当在咨询师的陪伴下慢慢地一点一点地梳理时，则西瓜般的大事则一层一层的剥掉外壳后，看清楚原来困扰的其实就是个芝麻，根本就不是个事。
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