共情与具体化

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享1874天，2022.07.16

    周五初35第十次课，讲授共情与具体化，尽管之前也不断地听，在用，在感受，但再次听，再次与小组老师们讨论，还是有新的收获和感悟。

    之前说共情是一生都要不断练习的能力，共情因人而异、因事而异、因情境而异，共情要进的去出的来，一只脚在来访者情绪情感中，一只脚在咨询师的位置，保持觉察与清醒。共情要验证是否共到情等。共情是感同身受，是理解、是感受，但不是认同。共情要注意的是如同而非就是；共情是眼眶红红的而非被来访者的故事带着走，陷在其中；共情是“感受来访者的私人世界就像是你自己的私人世界，但永远不要失去’好像’的本质”；共情更多运用非语言，通过面部表情、肢体语言让来访者感到和他同频共振、在一起。当然，准确的共情来自于倾听的能力。所以共情的前提是倾听～听见、听完、听懂。

    具体化，无处不在的具体化。要将具体化做到位，前提是放下自以为知道的心，即始终保持未知好奇之姿。比如，来访者说我抑郁了。咨询师要放下自己了解、知道的“抑郁”的概念或症状表现，而是未知好奇地问来访者多说一点关于在他的世界里抑郁是什么样子的。具体化也是建立共同理解基础的必备基本功。当咨询师放下自以为知道时，运用具体化时，也更能在来访者的参照架构内工作。