当我叫儿子读语文大小练里的诗歌时，他一副不情愿、委屈得要哭的样子，我感到很生气。——你话都说不清楚，还不抓紧机会好好训练朗读——你以后长大该怎么办——看到你这么差劲，我这个当妈的也好没面子，也会被人取笑——激发我的屈辱感和羞耻心，我是一个没用的妈妈。
【渴望被人称赞。孩子真的是照妖镜，我的每一次生气都能看出来，我是活在自己混乱的情绪通道里面，完全丢掉了眼前的这个孩子】
我一大声严厉的训儿子，他就委屈得要哭——儿子一点都没有男子汉气概，现在无法承受大人一丁点的批评和指责，以后遇到挫折该怎么办？——让我想起脆弱的自己，也是别人一批评，自己就难受——我不想让他变得跟我一样软弱——我还是无法接纳内心那个软弱的玻璃心的自己，我仍然看不起自己还是那么在意别人。
我停车时，让儿子帮我捡一下音响，他却懒洋洋的说看不到也捡不到，我很生气地训斥了他，不懂得帮助家人，不会合作，输出了一堆大道理——当我向外界提要求而别人敷衍我不理睬我时，我会觉得很生气——感觉到自己是不被重尊重的，自己在别人眼里不重要——自己对别人的付出是白费了，付出却没有得到相应的回报——想要在孩子的心目中感受到自己是重要，想要从孩子那里索取回报——我甚至在孩子那里也是一个在找妈的状态
【自己的低价值感，渴望别人成为自己的容器】
看到邻居小孩乐乐在自己坚持跑步，而自己家孩子却有一个多礼拜没有跑步了，心里面很愤怒，很沮丧，很羡慕——坚持跑步，明明是我想让自己儿子达到的目标，结果却让邻居小孩做到了——羡慕嫉妒别人家小孩的运动天赋和自我管理能力，厌恶和看不惯自己孩子身上的懒惰、找借口、运动能力发展缓慢——开始对孩子身上的懒惰、软弱和运动能力低，感到愤怒和无助——我没有带孩子把身体运动好，没有让他养成坚持的好习惯，我是一个差劲的妈妈——我并不是在对孩子生气，而是在生自己的气，是我这个当妈妈的软弱，没有原则。
【我要学会对我自己的情绪负责任，而不是一股脑的发泄在孩子身上，因为这跟他没有关系】
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