参考书目：《我的情绪为何总被他人左右》
1.问题出现之后
许多人就要开始抱怨了：都是XXX的错，本来就不应该那么做……
我们可以称他们为“功能失调”。
2.功能失调
在这个群体里，问题刚出，80%的时间就花在追究责任上，只有20%的时间用来想对策。
3.具有行动能力的群体
他们80%的时间用来想对策，没时间骂人，然后把20%的时间花在找出谁对问题和解决方案负责，也就是解决问题的人。
4.举个例子
只要夫妻间有一个人说“你为什么总是……”另一个就会反驳“如果你不……我也不会总是……”于是前面那位“如果你不……我也不会是……”然后都记不起起因有多渺小。
5.为自己的行为负责
那些说别人不是的人就是典型的过分担心别人看法的人，所以他们总把脏水往别人身上泼。
6.有些人走上了另一个极端
强烈的自责倾向。他们苛责自己，最后把自己看的一文不值。有担当是健康的，但不停自责就是在伤害自己了。
7.不要等待完美的解决办法
每一项选择都有负面的东西存在，所以不可能会有完美的选择，寻找完美只会让你停滞不前和沮丧挫败。
8.不要逃避
逃避责任和困难比正视他们容易多了，所以人很轻易的就可以说服自己置身事外还心安理得，这解决不了问题。
9.放下过去
当你一直盯着过去，就会把现在的事恐怖化、应该化、合理化，最后把现在的事情也搞砸。
10.你可以改变对事物的看法
当你失败了，或受到不公平的对待了，你需要承认这件事已经发生了，并且接受这个结果，这样你才能继续走下去。
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