【日更第1374天】
问题的存在
无非是直面它
或许只是自己在夸大
就在前两天，我深深有一种，被压力要压趴下的感觉，感觉一件件事情就像一座座大山一样朝我压下来，我竟然无从反抗，也求救无门，那种窒息感很是难受，然后哭唧唧跟正念群的小伙伴们诉苦，收获了一大波延续到第二天的温暖安慰和鼓励。
而奇异地，说出去以后，压力似乎就慢慢缓解了，说完那句话以后，我就去上课，做笔记去了，倒是把安慰我的小伙伴忘在了脑后。
有时候压力就是这样的小怪物，很会虚张声势，它会像一只饕餮一样不断吸收负面的情绪，变大变大变大，不断膨胀，然后把人压垮。但当转移注意力，不再那么把它当一回事，又或者看清楚真相后，它就像是泄了气的皮球一样消失不见。
我细细反思，压力的消失可能源于：一是把压力抽丝剥茧，找出它层层累积的那些部分，然后剥离：
这是关于工作的，这是关于生活的，这是关于其它的，等等，一经剥离，就会发现。真正的绝望远远达不到，均不是死生之大事，无非是庸常之烦恼——所以这些压力之所以会让人难以忍受，无非是它们不断膨胀放大，自动渲染氛围，感染内心的焦虑后，直到自己吓死自己。
所以压力真正给予的痛苦，根本就不多，更多的是自我内在的挤压，觉得希望被人看见，希望被安慰，甚至把这些压力转移给他人，想逃避，想要回到快乐的生活状态——或许这就是人性中，对于享乐的期待，对于苦痛的厌恶吧。
身体对于情绪是有感知的，当我觉得压力很大的时候，肩膀会不自觉就变得僵硬，难受，浑身紧张，睡眠也不踏实，笑容也不那么爽朗，是有非常明显的特征的。
而情绪问题出现时，我们都会不自觉地倾向于心理归因，觉得是自己的“情绪和内在出了问题”。
但情绪给予身体的压力，导致睡眠不好，导致身体紧张，然后加剧了心理暗示，觉得自己在负面情绪里深陷而不可自拔。
“事实上，我们并没有那么多负面情绪需要处理，睡好了，吃好了，去放松，去跑步，也许事情就会过去了，只顾着用思维和头脑去分析情绪，就很容易用心理问题去定义问题，从而忽略了身体的信号。”——出自《你不知道，身体比你想象的更爱你》
偶尔有自己的小压力，小情绪时，试着去疏解身体的紧张感，也允许自己的压力存在，去直面它的存在，问题会慢慢变小，重新回到平静中。
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