人生最重要的是快乐，可是我们的基因本能就是趋利避害，因此对危险有本能的放大作用，导致平时生活中危险被放大，而快乐往往被忽略、被压抑。
那么应该怎么办呢？
调整心态。不要总是盯着负面情绪过日子，适度调整自己，保持好的心情，适当的避免不快乐，多想想平时忽略的快乐。比如老说的那句，当你在羡慕别人的新裤子时，却不知那些没有腿的人多么羡慕你能跑能跳。当你不快乐的时候，不要总想着自己失去了什么，而是要想想自己还有什么。
如何不断的改变自己呢？成长自己？
一是要有多元价值观，包容万物。
不要非黑即白，非对即错，人生从来不是二元世界，而是一个循环变化的世界，不断的变化组合为多元互动的世界，就像道生一，一生二，二生三，三生万物，不要用小孩子的视角看问题，而应该是成熟的心智模式，理解社会、自然运行的模式来运作。
要有容人之量，有海纳百川的气魄，有包容万物的胸怀。成大事者，必有大的肚量、大的情怀。人生认知有限，总有在你认知之外的事件，发生问题了，不要用理论来改实际，而要认识到现实就是这个样子，理性去面对，拓宽自己的视野，想出解决的办法。
我们上学中学校教会了我们理论，就像解数学题一样，习惯了带入公式去解题；但是生活中没有现成的公式，永远都是新的问题、新的现象，时间之河不会倒流，前人的经验、理论应用到生活中，也需要不断的调整，生活中没有永恒的定理，只有我们人类自己设置的规则。工作后感触最多的就是不要用理论来指导实际，不要把自己活成一个公式人，一切都在变化，需要终身学习。很多书都是写给学生的，但是很少有书是写给成年人的，一是成年人看书少，二是成年人经历过生活，会有各种质疑，需要作者有更高的水准和更强的能力。
二是不要躺在舒适区过日子。人生没有永远的舒适区，这是社会的客观规律，就如同热力学第二定律一样，熵增定律，一切归于混沌和无序。我们需要时刻警醒自己，不断的训练练习，加强自己的认知水平。
人最好的状态就是活在舒适区和困难区或者叫危险区之间，舒适的边缘，暂时称之为拉伸区。这样才能保持自己的警惕之心，使自己始终进步，却不会有太大的压力，适当的压力给自己提供源源不断的动力。
举例来说，比如减肥，我们应该给自己设定多大的目标呢？
一次性的猛力锻炼，第二天起不来了，浑身难受，不能持续；
间断性的持续锻炼，每次轻微的加量，却也没有任何效果，结果可能更胖了；
那么如何是好呢？
二八定律，就是每天给自己80%的平常运动量，20%之内超范围的量，适度运动；比如仰卧起坐，每天可以做20个，极限30个，那么改为每天25个，来不断抻练自己，等到阶段之后舒适了，再去测试自己的极限，在不断添加，人生就是螺旋上升。
以上三点就是我要说得，调整心态，多想想快乐的事情，积极乐观的去生活；包容万物，形成多元价值观，直面真正的现实世界；不断拉伸，既有目标又能给自己前进的动力，不断的去改变，做自己想做的人。
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