健康就是“平常”
天地间的万事万物，就像是一个巨大的交响乐，跟天地这个大的交响乐一起走，走得平常中和，这是健康的标准。
健康就是“常”。“常”是什么东西？
与自己、与社会、与这个大千世界处在相对和谐的关系中，能跟着自然的节奏玩，这是最重要的一点。
天气热，别人都出汗，你也能出出汗；别人走两个小时不累，你也能走得动。但如果别人都怕冷，你还觉得热；别人都困了，你半夜三点还睡不着觉，你已经开始跟不上健康了。
养生和调理，真正重要的是尽可能地去找让自己安心和舒服的状态。在合适的时间、合适的地方，与合适的人，以合适的方式，做合适的事，就是养生。佛法里叫“正行”“正业”。
生活中我们要养成用心的习惯，感受自己、观察自己，至少知道：
一、吃了什么东西舒服，什么东西不舒服；
二、跟谁在一起舒服，跟谁在一起不舒服；
三、想什么、说什么、做什么会比较安心，或者反之，会睡不着、纠结和难过。
生活中时时刻刻留意自己、观察自己，时时刻刻调整自己，是真正的养生。
调柔身心
《黄帝内经》对养生和养神有一个更高的要求“恬淡虚无”，接近道家、佛家成就者的状态。
“恬”是安静、安然的意思，带着放松的、微微的甜美。
当你虚静放松，没有那么多念头、思想、情感、欲望、计划和各种烦心事涌动围绕时，自己的心就像一面相对干净的镜子。一切都清清楚楚地在那里，等着你来发现。
每天面对这个世界，每天都体会到一点新的，体会到像童话里的那些画面：看，太阳爷爷今天是很开心的，花儿向我微笑，有只蜜蜂飞过，好像有什么事情要告诉我。
静心体会自身己心，感受天地四季变化，花鸟鱼虫浮沉，意气神体互感，远取诸物，近取诸身。
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