【清单笔记】《掌控》

作者：张展晖

001

在这个信息爆炸、竞争激烈的全球化时代，谁的精力充沛，谁在竞争中胜出的概率就更高。

002

“瘦身”的本质意义，不是变美变瘦，而是让自己精力充沛，实现对人生的全面掌控。

003

专注力是非常稀缺的资源，但一直靠咖啡因等外界刺激获取，对自己的精力是一种消耗。

004

健身的本质诉求，是让你在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。

005

贪吃、失眠、焦虑……其实只是因为你累了。

以上内容来自《樊登读书会》本周的解读书籍，听完很感慨。

难怪我跑步的时候总觉得特别痛苦，难怪我连续跑步1个月，体重不仅不减下来反而上升了。说到底原来是跑步跑的不对，没有找到适合自己的跑步时的心率，消耗的只能是糖分，而不是脂肪，糖分一消耗，吃的主食反而更多的，当然只能变胖了。

来来来，一起来改变。