有时，我们容易受他人评论影响。比如想到一个点子，热情高涨，说出来后，却被怀疑或者是批判，马上情绪跌入低谷，泄气不愿意做了下去了；有时候被误解、被冤枉，却无法辩解，也是满肚子的怨满，久久都不能平静。
如果这个评论出自父母、领导或者是其他对自己来说有威严感的人，杀伤力就更大。
是不是父母、领导就一定对？当然不是，人无完人，如果承认他们所说的都是对的，那么也就不会抱怨了。如果自己是对的，那么为什么不坚持（或者换个方式做）？事实上还是自己的信念力量不够，或是应变能力不够。
当我逐渐意识到这点时，感觉自己的力量也在苏醒。
也许父母和领导，也是可以被“管理”的。也许需要进行有效的沟通（如果你需要他们支持的话）；也许你按照自己的想法做就是了，因为父母要的就是你能过得好，领导要的就是工作成绩出色，说过的三言两语并不重要，不需要认死理去硬怼。
尤其是要分辨哪些是对方情绪化的表现，不能被其牵着鼻子走。
职业倦怠，很可能就源于“不被认可”、“不被理解”。从这个角度而言，初级的管理工作对个人成长意义非常重大，因为这样承上启下的一个职位，让你了解下属什么情况下会有什么样的反应，怎样才能得到激励；也会逐渐明白怎样才能获得上级的支持。如果在这个职位打磨久了，协调、沟通、共情的能力加强，就能减少大多数的矛盾。
然而这个过程有的人很快就能过渡，有的人却可能一辈子都迈不过去（或者也不想迈过去）。
在这个过程中，如果能有信念的支持，就会容易得多。
得到APP有门课，叫《怎样成为精力管理的高手》，其中有一节，是《情绪热启动练习》，每天早晨，通过连续大口的呼气，体会以及感恩自己的心跳（我们生来就有的心脏，跳动永不停歇。只要心脏在跳动，就有一切可能），回想自己感恩的3个时刻，让自己沐浴在“我是最幸运的人”的恩典里。
并想象自己最重要的三个目标，想象自己目标达成时的成就感，让自己获得满满的能量。在做完情绪热启动练习之后，感觉自己的身姿都拔高了。我们意识到自己可以去学习，去付出，去治愈，充满能量。
更有意思的是，我突然发现应对负面的评价，感觉平静多了，有能力坚持自己的选择，而不受左右。因为我能看得更远（我的目标），而眼前的这些都是可以改变的。
情绪热启动练习，每天10分钟，值得做一做！
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