1.我叫刘克平是一名小学教师，说到喜欢的书籍类型其实我并不喜欢看书，看的话偶尔看看教育类，哲学类，心理类的书籍。
2.《八周正念训练》卡巴金
记得三年前吧，我感觉生活很灰暗，对什么都提不起兴趣，去网上看了一下很符合抑郁症的情况，本想去看医生没去，后来在全国一场心理学会议中听说了一种正念疗法，并听说了这本书！回家我就买了这本书，翻开书看了几页我就发现自己是怎么把自己弄抑郁的了，书中介绍了人的两种思维一种大概叫问题解决思维，一种叫存在思维！问题解决式的思维可以帮助我们处理生活中的很多问题，可是解决不了自己的情绪，用那种方式只能让自己负担越来越重，越来越不接纳自己！而存在思维可以让自己停住，觉知并接纳自己当下的情绪，举个例子就是牛奶厂的工人弄撒了一桶牛奶，为了掩盖自己的错误他想用水来冲洗牛奶，只会把事情变得更加槽糕，我们要做到就是先接纳这件事！
看到这我试着接纳自己抑郁的情绪不在试图用自己的思维解决自己难过的情绪，我能做的只是看着它，感知它，慢慢的我开始可以活在当下做我当下的事情，慢慢回归了正常生活。
书中还介绍了很多培养正念的方法比如吃葡萄干练习，呼吸，身体扫描，在生活方方面面去练习，让人慢慢活在当下，活在真实之中！
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