今天的每日尝新是运用自己学习的一些心理学知识，跟父母进行了一次有效沟通。我们坦诚地就问题进行思考，吐露自己多年的委屈，把隐藏在内心的情绪宣泄出来。同时，叙说自己思想上微妙的改变，然后带着更多的思考结束了这次谈话。我想这次谈话能让我们彼此的关系改善一些，那也是非常好的开始。同时，我也在针对自己一个长期存在的问题，想通过写作的方式进行深入思考和寻找改善的办法。
问题：
为什么我总是在听到别人否定我的答案，或者提出建议的时候，我就会有非常过激的回应或者消极的言语？
思考：
我为什么这么激动？
原因：
（1） 我觉得对方没有看到我的进步，只是单纯地给予了我，她的建议，我觉得他（她）否认了我的努力，而我因此会说出气馁的话。
（2） 我认为他（她）思想太过局限，并没有很好地思考我的想法，就给予否认答案，而我就因此打开了自己情绪的盖子，激动地回应对方，造成无效沟通。
（3） 我觉得对方想控制我，安排我的生活和节奏，甚至也为了满足他（她）自己的自恋，就指责我，于是我产生了焦虑，极力地辩解。
这些行为背后隐藏着我内心怎样的自己？
（1） 努力没有被看到就气馁。我想潜意识里的我，心里在意别人看到自己的努力。
（2） 听到否定的解释就激动。我想潜意识里的我，思维比较封闭，一时之间适应不了相反的答案，甚至屏蔽听别人后面的解释是否对自己有帮助。
（3） 感到被别人控制就焦虑。说明我自己还没能很好地掌控自己的情绪。当一切风平浪静的时候，我能很好地掌控自己，当周围轩然大波的时候，我就无法很好地控制我自己的情绪，造成失控。我想潜意识里的我，是害怕失败。
我想不想让自己变得更好，让人际沟通和交流更顺畅？
想，很想，非常想。
如何更好地疗愈这样的自己？
（1） 在意他人肯定的自己
他人没法完全看到我的努力，也不可能都能给予我想要的回答。我应该向内求，进步和努力的自己，收获最多的也只是自己，他人没有义务肯定你。同时，他人也想她的智慧被我看到，我可以必要地展示自己的进步，告诉他人。同时，也赞美他人的智慧，这应该是更和谐的方式。不诋毁任何人，让大家都好受，让别人看到自己的努力，也肯定别人的努力。
（2） 思维封闭的自己
人与人的交往，会和自己说“不”的人，一定是和自己最亲近的人。亲人对自己的关心和爱一定是无可厚非的，他们也是更懂我更明白我的人。同时，亲人也会有自己思维的局限性，也会是干扰自己最大的阻力。意识到这2个具体的事实。我应该第一时间意识到家人和朋友对自己的关心。同时，为了不放过任何一个打开自己思维的机会，我应该接受这份善意的否认，让他人把后面的话说完，再去判断，他（她）给出的答案是开放性还是封闭性的回答。必要的时候，我可以给出自己的思考，看看对方是不是可以给出更多建设性的思考，如果思考后，我觉得是合理的就采纳，不合理的就不采纳。所有的控制权和决定权其实都在自己，我应该有信心，我能更好地应对类似问题。
（3） 害怕失败的自己
当别人指责我的时候，我焦虑地失控，我意识到了我接受了他（她）人对我的评价，我让自己陷入了失败的感觉中，尽管辩解，我也很没有力量。内心深处，我是害怕失败。而事实是，这一件事情的不擅长，并不能否认整个自己。如果我觉得自己不擅长的事，有必要去做好，那我就去面对它，思考自己摒除了这份害怕后，能不能做好，如果能，也有必要去做，就接受。如果觉得自己现在还不能做好，那就刻意练习，精进自己。如果我决定去勇敢尝试，那就去试，就算失败，也要告诉自己，这次失败并不能否认完整的自己，我还是很优秀的。失败不可怕，失败也给我带来了很多改进的方向，我应该拥抱它，并且在下一次再下一次把这件事做成功。
意识到内在的自己后，我该如何行动？
（1）在意他人肯定的自己
当类似情况出现，察觉到自己只是想别人看到自己的努力，可以告诉他人自己的付出，并且赞美别人的智慧。
（2）思维封闭的自己
当类似情况出现，意识到亲人和朋友是处于关心，察觉到自己要打开思维的局限，先听他人把后面的话说完，有必要地发表自己的思考，再去决定做这件事的必要性。
（3）害怕失败的自己
当类似情况出现，意识到自己内心是害怕失败的，同时，也要肯定自己依然是优秀的，优秀的自己不会因为一次失败而改变。我应该拥抱失败，在失败里获得成长，有必要面对它，那就面对，没有必要那就跟他人坦言自己的想法。
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