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第十五课:至道无难,唯嫌拣择

第十五课:至道无难,唯嫌拣择

作者: 碧海蓝天_e46b | 来源:发表于2017-12-12 10:33 被阅读0次

时刻觉察身体的语言。

它在用紧张告诉我什么?当我愤怒的时候,我的身体哪里最紧绷?当我开心的时候,我的身体感是怎样的?学着去看到身体发出的每一种语言,找回失落的身体感。身体是灵魂的庙宇,好好照看它,回应它。

听了很多遍,听的时候,尝试放松自己。两条胳膊有点酸。肩膀也是酸疼的。听的时候整个身体都是放松的,一会就睡着了。‿。在不相干的地方一点也不要浪费时间。每次孩子有点咳嗽,有点流鼻涕,爷爷奶奶都很紧张,怕咳嗽肺炎,怕孩子吃多少,咳嗽吐。我都会说没事,有一个过程。

当我愤怒时,肚子里有一股气,涨涨的,有点疼,脸上火辣辣的,腰也酸疼。我告诉自己深呼吸深呼吸,心里默念对不起,请原谅,谢谢你,我爱你。

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