第十五课：至道无难,唯嫌拣择

                            《齐物论》

南郭子綦隐机而坐，仰天而嘘，荅焉似丧其耦。

颜成子游立侍乎前，曰：“何居乎？形固可使如槁木，而心固可使如死灰乎？今之隐机者，非昔之隐机者也？”

子綦曰：偃，不亦善乎，而问之也。

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本课笔记：
保持“荅焉”的状态，身体放松但内心能量聚合。
不要活在紧张的状态里，头脑，身体，内心的紧张会耗费元气生命能量。
紧张让所有的信息之门关闭。只有放松，才有新的能量进来。

珍惜物命的人是了解懂得事物的珍贵，真心相爱的人是互相懂得才会惺惺相惜。此二者都离不开潜心的了解研究，正所谓内行看门道，内行看热闹。

老师要根据学生的功力来因材施教，学生修心修行也要一步一步的积累学习，不要妄想一步学成。如果光知道道理而不去练习，这种学习只会增加我执，只有用了，慢慢化为自己的心力了，才能真正转化为自己的东西。

至道无难,唯嫌拣择。
要觉醒觉悟道路很多其实不难，最怕的是挑来挑去，学完就放一边，不如一门深入。

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听这一课，我有去体验，身体保持放松，但内心的能量要是聚合的的状态。我尝试在安静的房间放一首轻柔的音乐来让自己放松，闭上眼盘腿坐着，然后调整呼吸，类似于瑜伽里的休息术，去感受自己的一呼一吸。开始的时候比较专注，可是过一会老是有念头闪进来，感觉脑海放电影一样。了解到静坐达到一定功力的时候气血在体内是畅行无阻的。我却感觉不到气的运行，思想也难以集中，但身体确实感觉到放松，胸腔打开，肩部舒展，很舒服。
生气的瞬间身体感受记录：感觉脸部脖子肩膀手臂和后背很紧张，一口气憋在胸口，呼吸和心跳也加快了。
心情愉悦时的身体感受记录：呼吸舒缓流畅，胸腔的感觉是开阔和充盈的，脸部，脖子，后背前胸四肢的肌肉是放松的，走起路来身体的感觉也很轻盈。

决定以后每天早上起床和晚上入睡前都来做静心的练习，学会放松身心，排除杂念。有不好情绪的时候继续观察自己的身体变化，慢慢学会调整。

去感受，去践行，好好关照这颗心。

第十五课：至道无难,唯嫌拣择