在不相干的地方，一点一滴都不要浪费。
光是知道道理而不去在生活中练习，不如不学，学了只会增加我执，只有用了，慢慢转化为自己的心力。
至道无难,唯嫌拣择。
要尝试让自己去深入一门学问，不是所有好的东西都需要去尝试，每样都蜻蜓点水并没有什么用。
身体放松的练习
我时常发现我的肩膀和腹部处在很紧张的状态。每次当我把注意力放在肩膀和腹部时，我就会发现我的肩膀是耸起的，我的腹部是缩起悬着的。每次我都只能有意识的去把肩膀放松下来，让腹部舒服的松弛开。但是当注意力稍微转移一下，再回来时，肩膀和腹部又变得紧张缩起了。自己也不明白，为什么我的身体要时刻这么紧张而无法放松呢。我面对别人的怒气时，身体会变得僵硬而无法动弹，大脑一片空白。
当我试着放松肩膀和腹部时，我发现我的呼吸会变得平缓，我会听到自己的心跳，会看到心里的恐慌和平静。现在我尽可能多的增加放松身体的次数，只要记得想起来的时候就去感受身体和腹部的紧张，并放松。
最近开始对洗碗这件事情有了一点点不一样的感觉，开始有点享受把每一个锅碗瓢盆洗的干干净净，整整齐齐的摆好沥水，把厨房变得干净整洁的时候，心里有一点点安心的感觉。
至道无难，唯嫌拣择。至道所以唯嫌拣择者，以其至神至妙无与伦比，而又至易至简无所不在之故也。
至道无难，唯嫌拣择——拣：让我们的生活一切简单下来。如要做到觉醒觉悟，必须专于一门学问，不要三心两意，一会这样，一...
在不相干的地方，一点一滴都不要浪费。 光是知道道理而不去在生活中练习，不如不学，学了只会增加我执，只有用了，慢慢转...
时刻觉察身体的语言。 它在用紧张告诉我什么？当我愤怒的时候，我的身体哪里最紧绷？当我开心的时候，我的身体感是怎样的...
听完课，忽然意思到老妈是块宝。带孩子的初期，她说，看看这孩子懂了，我们可以拿她小手拍我们大手；我讲故事大声，她说，...
老师的每一字，每一话，每一语，都是如此沁人心脾。至道无难，光说不练，不是真功夫。今天学了这个放在一边，明天学了那个...
《齐物论》 南郭子綦隐机而坐，仰天而嘘，荅焉似丧其耦。 颜成子游立侍乎前，曰：“何居...
这段时间，压力挺大的，对自己百般的挑剔，挑剔自己的工资没有业务部的二个人高，挑剔自己兼职云集业绩没有排在社群的前几...
习作。
这次课的练习是放松身体的练习，找回失落的身体感。有意识地关注身体的感觉后，发现当发怒之后，身体的内脏器官有种被掏空...
本文标题：第十五课：至道无难,唯嫌拣择
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