昨天助教班第二期结束后同学们一起聚餐，聚餐后我打电话给我老公，我和他表达了自己很难过，因为他这几天尤其是今天周日休息都没有主动给我微信和电话，还口口声声说他想我，我呸，谎话连篇。我很生气他不打电话给我，不重视，关注我，这样让我感受到不被爱，被抛弃，说着说着我就不由自主哇哇大哭，电话那头的他不知所措，拼命在解释自己是有多想我，我一边听一边伤心地哭了差不多十分钟，忽然我听到他说，我真的不知道怎样表达我自己，我是真的很想念你的。我感受到了他的无奈，我的眼泪瞬间就停止了，这就是他真实的样子。我生气他没有按着我的方式来表达对我的思念，我只用行为去定义他，却不曾在电话里感受他的那份心，这一刻的他就是他真实的样子，他就是这么木讷，普通，不懂浪漫，他不是活在我想象里的完美爱人。我看清楚了真相和演绎，豁然开朗。
为数极少的时刻，我愿意呈现自己的脆弱而不是强撑装着要不到我就不要了。我发现并没有被他攻击或者打压（原来头脑恐惧的），而是得到他的真实回应，感受到一份情感的流动（真相）。
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觉察作业：我和伴侣 1.王洋给我的感觉是（详细的列举，回忆着列举） 硬朗，帅气，时尚，正直，睿智，有责任感，可以担...
自我觉察：说对的话，而不是真实表达自我。 不再做别人眼中的“好女孩”。 结婚20年，伴侣还回因为有趣和你想和你交流...
今天下午，因为有好几件，这几天不太开心的事情累积在一起，我感受到了一阵沮丧和悲伤。停下手中的工作，和我的沮丧和悲伤...
今天打算告诉他我很想得到支持，我每天上班去地铁都非常远而且不方便。想让他考虑我上班交通问题，租一个方便的房子，我需...
不想表达，无力表达，是因为不想被看到我的脆弱，脆弱会被嫌弃，脆弱不会被爱，不会被接纳。我要强大、要强硬，不可以向别...
首先觉察自己的脆弱
20180115➕Rachel➕49
相信每个人都需要爱，也不会排斥有好的伴侣。俗话说“只羡鸳鸯不羡仙”，“愿得一心人，白首不相离”，“易求千...
本文标题：和伴侣表达脆弱-20180115觉察
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