【一】老师讲的都懂，自己做题就懵
1、有两个原因，一是老师讲解时，带大家走的是“最佳解题路径”，自己解题时是“分岔路口太多”，在分岔路口迷失所以就懵；
2、另一个原因是单一逻辑链都懂，但老师讲解时，是整个逻辑链串一起组合，由于只会单一而对组合不熟练，所以整体思路导致模糊；
3、要解决这样的问题，还是要学得更深入，思考提炼更多，需要针对上面两个原因破解；
4、下一步行动：
（1）学习首要，是把基础知识点、逻辑链熟记，并且要做到得心应手地使用；
（2）解决分岔路口太多的问题，前期可以用纸笔记录每个分岔路口自己的选择，出现“此路不通”再退回前一岔路口，用这样的方法练习试错解题；
（3）单一逻辑链到组合逻辑链，这需要归纳题型，当对某一种题型熟练，则能总结出自己的“封装套路”，这种组合招数即是整体逻辑链；
（4）所以的都是“唯有熟尔”，除了练习数量，还应慢下来思考“共性”，找到共性有利于提炼思维习惯；
【二】正反馈没来，负反馈持续
1、成长的过程，正反馈及时确认，也是一种激励。负反馈只能说明当前进度，并没有其他作用了；
2、之前也会把很多目标拆解，通过小步骤达成，增加正反馈，这是为了持续激励，保持十足干劲；
3、只要是普通的人，持续的负反馈肯定会消耗信心，甚至带来挫败感，不过这也与过高的预期有关；
4、下一步行动：
（1）学习、成长过程，要先建立“练习的心态”，这种预期才符合当前阶段，不会因预期与现实落差放大负反馈；
（2）连续负反馈，要仔细分析原因，确定是个人能力不足，还是沟通、输入等环节的问题，对症解决才是直接有效的手段；
（3）消耗到信心，不要因此逃避，把注意力放到自身，以成长思维看待整个过程，结合上面练习的心态，要直面并反思，以改进突破为方向；
（4）整合分类负反馈，找到能给出答案和建议的人，通过另一视角和维度分析，然后以此改进；
（5）要故意制造正反馈机会，拆解到最小步骤，还能拆解基本知识的掌握，保持一定的正反馈肯定有利于整个成长学习过程；
【三】手工活动进入心流
1、发现个有意思的路径，就是通过手工活动，也能很快体验到心流；
2、做手工需要极其的耐心，并且要求集中注意力，小心处理细节部分，自然很容易排除外界干扰和思绪杂念；
3、打电子游戏是最早发现，能较快进入心流的活动。现在看来只要是专注手上动作和细节的事，都能快速进入心流体验；
4、下一步行动：
（1）找到能让自己全神贯注和投入其中的活动，多做尝试体验各种不同的心流触发，这是心流冥想，有益注意力集中和丰富生活；
（2）进入心流，需要先创造没有干扰和令人愉悦的环境，从过往体验看，要注重宁静、照明适宜和舒适的温湿度；
（3）心流状态是可培养和持续发展的，记录发现心流的路径，也许这些都是潜在的“兴趣爱好”；
【四】过于重视直接结果，而忽视更远影响
1、在做决策和行动时，人们往往会关注眼前的直接结果，特别容易忽略更远的后续和再后续的结果，这是一种短视行为；
2、实际后续和再后续的结果往往才是最重要和长远的，这带来的收益会远大于眼前的直接结果；
3、只看到短期结果，会导致评估标准定位在短期，这符合人们的即时满足天性，但这也会陷入困境，限制收获收益的成长；
4、投机交易中，这个情形也很明显，交易者更重视眼下的收益，而恐惧未来不确定的更大收益；
5、下一步行动：
（1）要迭代认知，意识到直接结果并不是权衡决策和行动的唯一标准，要刻意考虑到后续和后续的结果及影响，使用成长思维看待；
（2）提前制定计划，应明确自己的长远目标，将它作为参考指导。特别是决策时，也应考虑到实现未来有多长远，避免出现“即时满足”的预期；
（3）在执行计划过程，可以通过对后续结果的评估，了解决策和行动是否产生了预期效果，不要用近期结果做出判断；
【五】斯托克代尔悖论
1、斯托克代尔，越战美国被俘上将，在被关的8年期间据说多次审讯都硬扛下来，最终得以回国与家人团聚。他在回答学者采访时，说道一直渴望着回家，也坚信自己一定能回去，但同时又直面现实的残酷，并没过于乐观；
2、斯托克代尔悖论想说明的是：坚持你一定会成功的信念，不论有多大困难，但同时要面对现实中最困苦的事，无论是什么；
3、过于乐观会郁郁不得志，过于悲观会直接躺平不挣扎。要坚守长期主义，不好高骛远不杞人忧天，这是初读时的启示；
4、迭代认知：“前途是光明的，道路是曲折的”，网络上见过很多图，走向终点的路是螺旋和反复的，并非一蹴而就；
5、下一步行动：
（1）首先要直面现实，对前景充满信心，保持必胜的乐观信念，才能熬过黑暗走向光明；
（2）直面现实中，我们要做到客观看待，不是盲目乐观自信，反而要以敬畏的心理处理困难，谨慎小心对待一切坎坷；
（3）乐观的同时，也要有长期抗争的准备，认知的成长也是实践与理论反复的过程。只有先有长期觉悟，才不会被困囚笼只看到黑暗；
（4）不管何时，都要给心中点一盏不灭的灯；
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