专注每次只做一件事

专注每次只做一件事

今天星期六，设定一次10公里的跑步目标。

以往在跑步的时候总是喜欢听喜马拉雅一些课程，比如叶武滨老师的时间管理100讲，还有吴栋老师的陪你跑，有的时候也喜欢在微信读书里面听一些书。但是后面发现在跑步的过程中，很难集中注意力在听的课程上面，也只是有一听没一听，这样子听着。当一个章节听完后，回想一下基本上回想不起来有多少自己能够记住的东西。可能有一些内容当时是很有感触的，但结束之后多数都会忘记掉。学习的内容只能用“听过”这个词，而未能吸收。并且也会影响到跑步的速度，以及自己在跑步时对身体的觉察。跑步后未能出现运动后的神情气爽和欢快的感觉。

所以，今天我在跑步的时候没有听学习课程，而是专注的跑步，听了一些跑步的音乐。在欢快的音乐旋律下，关注自己的呼吸、双腿和腹部的感觉，跟随着音乐的动感节奏，踏出每一步。欣赏着沿途的风景，花草。赶超同向和迎面相遇逆向的跑者，相互报以微笑，跑道上不在孤单。

专注每次只做一件事

一心多用，表面看是高效，其实，反而得不偿失。专注不但效率更高，更是一种享受。

一次一事，极致专注！