微习惯是一种与以往截然不同的自我管理策略，由两个部分组成：
1.小到不可思议的微目标。
2.自由、没有强制性的超额环节。
任何想要改变的人，都可以通过八大步骤建立微习惯。它之所以如此有效，是因为它符合大脑的工作原理和意志力的工作原理。
当具有以下几个特征时，说明你已经养成了一个习惯：
第一，没有抵触情绪：做起来容易了，想要停下来反而更难。
第二，身份：你形成了身份认同，你可以信心十足地说，“我常看书，我是个作家，我经常健身”。
第三，行动时无需考虑：你不需要做出执行的决定，就能开始该行为。
第四，你不再担心：刚开始时，你也许会担心自己漏掉一天或者早早放弃，可当行为变成习惯之后，你知道自己你会一直做这件事，除非持续紧急情况。
第五，常态化：习惯是非情绪化的。一旦一件事成为习惯，你不会因为"我真的在做这件事"而激动不已，但一件事变成常态，它就是习惯了。
第六，它很无聊:好的习惯并不会让人兴奋，它只是对你有好处而已。
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本文标题：一个好习惯成功养成的几个标志
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