你真的知道如何减轻压力吗？

你真的知道如何减轻压力吗？

将压力转化为动力。

这一类的话，往往想到容易做到难，大家都听乏了。

有多少人在面对这句话的时候会忍不住发牢骚，“皇上，臣妾做不到啊！”

        ※ 逃避并不能减轻压力

有些“臣妾”虽然做不到将压力转化为动力，但是做得到减轻压力。

“活在当下，珍惜眼前的每一分，每一秒；

人生苦短，请及时行乐；

……”

他们无意间瞥见这些鸡汤，并被其中一条鸡汤文深深触动，从此将它奉为人生信条。

从今以后他们拒绝了所有的挑战，过上田园牧歌式的生活，以耕田放牧为乐趣。

但是，这种热情维持不了多久！

很快他们就会从安乐乡中走出来。

他们一面会恼火地责怪周边环境，怪它让他们不得安宁，一面又会着手解决曾经搁置的压力。

说实在的，他们只是掉入了一个恶性循环的圈子罢了。

因为克服不了压力，他们选择了逃避。他们误以为逃避是减轻压力的一种做法，但其实逃避可以会使他们感受到短暂的快乐，并不能帮助他们减轻压力。

最终，他们还是会离开安乐乡，迎接压力。

有一句话是这样说的，“逃避的了一时，逃避的了一世？”

逃避并不能减轻压力，它只能延迟裁决压力的时间。

那么真正能减轻压力，或者能解决压力的做法又是什么？

            ※认识你自己的压力

有时候你觉得压力很大是因为你想太多自己做不到的事情。

或许有人会说，“扎心了，老铁！”

但这是大实话！

有一种压力就是这样的，你在精神上苛待自己，却在行动上放纵自己。

举个例子。

你告诉自己，今天必须要完成一份论文，除此之外，你还想挤一点时间出来复习功课，和练习英语，你又想了一下，好像好久没有画过画了……

想着想着，你就觉得想做的事情好多，而论文霸占了你干喜欢的事情的时间。

要不只做写论文这一件事？你在心里这么问自己，但是又担心如果没有复习功课，下节课可能会跟不上，如果没有练习英语，语感会退步……

总之，每件事都成了你给自己规定的必须做的事情。

事情一多，压力一大，你心情就会跟着变差，然后你就会想先玩几局游戏或者看一集网剧再去忙正事。

事情发展着发展着往往都变成这样了：一天过去了，你实际上只写完了论文，看了几页课本……

这样的结局，你铁定是不满意的。

完成的任务没有达标，你开始责怪自己做事效率低，心情陷入了困境。

这种情况并不罕见。

想象一下在最开始，你的目标只有写论文一件事情而已，而在结局你多赚了几页课本，岂不乐哉？！

可惜在现实中，我们大多都不会这样想……

你给自己加了多项目标，而完成这些目标成了你给自己增添的压力。

你顶着一堆压力去完成最开始的计划时，效率其实是打了折扣的。

然而一天过去了，你做完的也只是最开始的计划。也就是说，你背了一整天的压力平添了自己的烦恼，其实并没有什么作用。

这就是所谓的思想上的苛待，和行动上的放纵。

                ※给人生减压

有一部分人，包括我，对待人生中的大小事都是如此——在思想上苛待自己，在行动上却放纵自己。

像大多数青年一样，我对自己的要求从来没有降过，一直都努力开发潜能或是培养新技能，但是每逢我思想上的压力上升到一定程度时，我能想到的减压方式只有放下手上工作，出去逛逛街，吃点甜品……满心以为放纵过后，就能安心做事了！

现在想想，我从来没有想过减压是减哪里的压力，又怎么去减。

我一直以来都以为行动上的放纵即是减压的方式，未曾想那只是一种暂时性的逃避。

其实，减压减少的应该是思想上的压力。

适应降低对自己的要求，让行动跟上我们的思想。

只有在思想上减轻对自己的约束，我们才能真正的喘口气。

只有在行动上不掉队，我们才能不远离真正的成功。

我们不要做思想上的巨人，行动上的矮子！