《微习惯》读后

所谓微习惯，其实就是定微小目标，让大脑情绪不反对，简单说就是欺骗大脑情绪，让自己可以轻易启动，开始行动。所谓万事开头难嘛！开了头，大脑又开始按照惯性运作，早忘了做这么多事情很费劲了。同时，理智部分也已经介入，该做啥做啥。这个方法背后的理由是，大脑的运作模式。一是意志力有限，工作越难，启动耗费的意志力越多，人内部的反抗越强，耗费的意志力更多，意志力耗费完毕，人的大脑就开始犯糊涂。二是启动的时候目标微小，意志力就觉察不到，或因为耗费意志力极小，轻松就能启动，走出第一步，如果还有后续工作，继续定下微小目标，走出第二步。到后面，大脑惯性运作模式启动，又不需要多少意志力了。