上周在群里看到一位朋友推荐的《微习惯》这本书，直接买了电子版，并且用了3天的碎片时间3个小时看完了。
其实看之前没有抱多大期望，因为这类的书挺多的，而且从去年到今年我自己其实已经建立了一个很好的习惯-------健身。就我自己的经验而言，我的习惯的建立在于“反向代价”（我自己取的名字）因为如果不健身，就会复胖，所以我每天规划饮食，每天称体重，一周3到4次健身。这样的效果确实不错。
但是，其他习惯的养成却很难照搬这个模式。比如早起，早起半小时和正常时间起床差别不是很大，不可能因为哪天没早起就引起什么大的问题。所以，这本书在我想要养成其他好的习惯这方面给了我指引。
这本书的主旨是以作者的亲身经历——从一事无成，到一位“肌肉作家”，教会大家一个浅显且可操作性强的方法，从一个个简单的不能再简单的微小习惯开始坚持，直到超额完成任务，直到习惯升级，以此带给人一次次的成就感，来更好的建立习惯。
比起我们过去所接受的理论影响，先树立远大的目标，然后一天天坚持。我们更多的是无法完成任务的挫败感和内疚感。微习惯则不同，起点低，易完成，且容易建立自信和正面激励。
看完书，我默默在心里立下了两个微习惯：每天晚上泡脚10分钟和每天早起10分钟。泡脚的时间可以用来写字，早起的时间可以用来看书。乍一看是生活习惯，其实更是自我提升。
希望这个方法能够适用于我，让我的生活更高效更多彩！
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