佩溪_love丨图卡02丨时间管理丨美好的一天从如何起床开始（2

关健词：一日之计在于晨，一晨之计在于起

输出时间：阅读整理30分钟+卡片呈现20分钟+简书文案20分钟

【知识描述】

今天我们要讲的主题是“美好的一天从如何起床开始”。

这个主题将分成3个部分来讲，第1部分是时间管理的第1个习惯是早起，第2部分是如何做到早起，第3部分是书籍推荐

一、时间管理的第1个习惯是早起

成功人士都会有早起的习惯。

曾国藩把早起作为治家之本；富兰克林说要过晚十早五的生活；迪士尼的老总每天4:30起床；叶武斌坚持写日记7年，一天不断超过4年。

二、如何做到早起？

唤醒我们的不是闹钟也不是老板，而是我们的而是梦想。

叶武滨先生给我们分享了4个早起的方法，第1个是用窗帘和日光，第2个方法是通过精油和香精，第3个方法是播放舒缓的音乐，第4个方法是通过沐浴想象各种颜色。

三、推荐书籍

《每天4点钟起床》《晨间日记的奇迹》

【知识联想】

一、Amber在《实用的时间管理术》里也有提到养成早起的习惯，时间管理是自律的表现，早起作为时间管理的第1习惯更是自律的表现

二、波波羊在《最强时间管理训练营》里讲得更多的是效率

【行动启发】

要做到时间管理，其中很重要的一点就是做到早起，所以要改变自己的生物钟，由晚睡改为早起，并在早起时做好一天的工作学习安排，这样才能从容的面对崭新的一天。