在好友推荐武志红的《身体知道答案》前，我对武老师一无所知，但鉴于好友的靠谱，我还是看了几页，翻了不到三章就看不下去了，觉得，唬人。
第一章举了个例子
他一直躺在躺椅上，讲那件事情。我们很快发现，烦，其实仅仅是一个表面的情绪，而深层的情绪，是羞耻。 这份羞耻弥散在整个咨询室里，也传递到我身上，我感觉到身体麻得不得了。
是不是很玄幻？烦就烦啊，怎么还是羞耻？你能不通过接触体会到别人身体的感觉吗？怎么看怎么像大仙。接下来又大谈特谈心理作用对于身体的影响，以及当我们关注和安抚内心情绪的时候，身体不适就没有了，等等。我并不否认心理对身体的影响，但有这么大吗？我头疼的时候，再努力地哄自己，再积极的心理暗示，还是头疼啊。
于是束之高阁了。
前段时间，坚持了十天的一个冥想课程，里面有很多身体扫描的内容，前三次我几乎完全感受不到所谓身体能量的流动，躺着的时候脑袋一片空白，越是使劲去体会，越是感受不到身体的存在。第四次的时候突然能感受到四肢的存在，第五次有股气流在整个脑部循环，第六次能量终于能游走到躯干，但是胸和上腹部怎么都打通不了。那时候每天都觉得心口和胃部不太舒服，隐隐约约、嘻嘻索索的难受。
近段时间很忙，压力比较大，睡得也不好，总觉得累，每天回家坐下来，总是无意识地嘀咕“好累，累死了”。浑身说不出的难受。我突然想起前段战友分享的《身体知道答案》读书笔记，我尝试平静一点，循序渐进地体会身体的感受。
头疼，肩颈酸，胃胀想吐，我仔细把三个不舒服的身体部分区分开。
疼真的就是疼，酸真的就是酸吗？往下挖掘一下——头疼好像是睡眠不足，人很困乏，可是睡不好，于是想睡又抗拒睡觉，似乎是身体找了一个“头疼于是睡不着的理由”，当我关机、戴上眼罩上床躺下，做一次冥想平复内心，好好睡了一个午觉后，头疼的感觉减少了很多；肩颈酸，与最近事忙伏案太久肯定有直接关系，可是一夜休息后非但没好，似乎更酸痛了，我一遍一遍与内心对话，发现自己就是想放下胆子不想加班了，给自己放了一个小假，真的不那么难受了；胃胀想吐外加太阳穴疼，是我感冒前兆的经典症状，喝了药还是没有缓解，再试一把心理疗法，买了想吃的零食，涮了一顿重口的火锅，深深满足了胃的欲望后，食欲都跟着提升了。
如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。
第一次感受到了与身体对话，了解它安抚它满足它，带来的比药物更直接更有效的效果。
以前常听一句话“我的身体我知道”，同样的，“我的身体也知道我”。
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