为何要强调“积极情绪的力量”

两位同事又跑来探讨下周其中的一个教学主题：积极情绪的力量。明显地感受到两位同事对这个主题的抗拒。张口就说这个主题不符合我们课程一贯的主张，简直没法讲。情绪本身没有好坏之分，为何一定要强调积极情绪的力量？听着同事的吐槽，我表示很理解。就像很长一段时间，大家很抗拒“正能量”一词一样。

尽管如此，我们搭配着课程内容的架构，还是需要认真地思维这个主题设置的必要。因为，积极情绪恰好是尾随逆境管理这个主题之后。当我们处在逆境中，积极情绪的力量是尤其显得重要的。俗话常说：人生不如意事常有八九。在80%-90%不如意的事情中，如何保持良好的状态，确实是很考验情商的。

《积极情绪的力量》这本书的作者芭芭拉·弗雷德里克森用实验证明了积极情绪对人类的积极影响，这是有划时代意义的。虽然说，坏的比好的更强。消极情绪能让我们活下来，是我们的生存必备；积极情绪却能让我活得更好。因为我们如今的社会已经逐渐摆脱了物质匮乏，如何让精神饱满、心灵愉悦成了世界难题，《积极情绪的力量》这本书则为此指明了道路。

十种积极情绪

积极情绪经不起分析，只能用心体验。积极情绪是活在当下珍惜当下的结果，而当人进行分析的时候就会考虑前世来生，所以会破坏积极情绪。

喜悦，目前的形势不要求你付出多大的努力，你愿意接纳一切。重要条件是你没有别的急需满足的需求，你对目前的一切感到满意，这时你得到了好消息，就会有喜悦情绪出现。

感激，赞美那些像可贵的礼物一样来到我们身边的事物时，交织着喜悦和由衷赞赏。真正的感激是由衷的和自发的。“我们体验到感激，可以是因为呼吸到清新的空气，拥有健康的身体，或是拥有一个安全、舒适的住所，让我们在疲惫的时候可以休息。”区别于亏欠。觉得亏欠的人不是由衷地回报他人。感激也不是礼貌地表示感谢，感激是自动自发的情绪。

宁静，和喜悦相似，但低调一些。夕阳余晖式情绪，紧随其他积极情绪出现。宁静会让你聚精会神地享受当下，沉浸到对当下感觉的品味中。

兴趣，感觉安全的你被新颖或奇怪的事物吸引了。它召唤你去探索、接纳、了解更多。兴趣会带来引发心流的活动，需要专注地探究一些有挑战性的任务。

希望，境况紧迫时出现的情绪，“害怕最糟的，却渴望更好的”。核心是相信事情会好转的信念。至少存在变好的可能性，不是吗？有希望才能走出绝望。有一个人类学家说，希望是针对人类硕大的前脑演化出来的解药，别的动物不会对未来做出展望，但人类可以想象未来，未来可能很糟糕，这样的可能性真实存在，假如没有希望，人类会在绝望中停滞不前。

自豪，紧随你的成就绽放。在深层次上感觉我们的行为被其他人重视。自豪属于自我意识情绪，对比于羞耻和内疚。自豪的名声不太好，容易被和自大自恋混在一起。有受人重视的成就时感到自豪，这是积极的，会激发我们在相似领域进一步取得更大成就的梦想。自豪能够点燃成就的动机，所以是积极情绪。

逗趣，娱乐性社会不协调，安全的调侃。逗趣是社会性，在社会交往中出现，一个人看搞笑视频带来的欢乐程度比较低，逗趣只发生在安全环境下，很多笑话书里的笑话对特定群体有冒犯性，你拿来随便用肯定不行。

激励，无意中发现真正的卓越，集中你的注意力，温暖你的心，让人想要亲自去做好事。激励是一种自我超越的情绪。对比于怨恨和嫉妒。

敬佩，大规模邂逅善举时出现，被伟大征服，感觉渺小谦卑，感觉自己属于比自己更大的东西的一部分。和感激、激励一样，属于自我超越的情绪。

爱，多彩的情绪，是以上所有积极情绪都会伴随的情绪。感到宁静时爱生活，被激励爱善举和卓越的存在，自豪时爱那种被人尊重的感觉，等等。