我的卡通版冥想照片
大家好，我叫甄有东，在凯西中国工作。现在是一个冥想老师。
从2011年探索并实践灵性成长至今。饮食一直是我修行的重要阻碍，吃的快、吃的多、喜欢吃油炸食品。导致自己的身材越发肥胖。
2月11日早上体重
现在30岁、身高179cm、体重92公斤今天早上刚称的。
我之前最多只做过3天的凯西苹果餐辟谷，而且苹果是可以无限吃的。所以这次的21天辟谷对我来说，还是很有挑战的！
希望通过本次21天辟谷挑战，首先在体重上可以减轻30斤。然后在今后的生活中，可以做到少吃、细嚼慢咽并享受食物。
欢迎每一位加入到微信群的朋友们一起围观并见证本次的辟谷挑战。我会如实的记录自己每一天的身心变化和遇到的困难与挑战！
21天辟谷挑战第1天
今天初七，我还在父母家。早7点左右称的体重是92公斤。今天一天只喝了矿泉水，因为买的芝麻丸子淘宝还没发货。
今日上午做了莲花生动工、藏地五式各一套。中午冥想50分钟，然后听了40分钟的催眠音频。下午站桩20分钟，晚上冥想70分钟。现在准备看会儿书，然后睡觉。
第一天辟谷总结：不饿，稍微有点困意。非常顺利的开始。期待明天再接再厉。
2019年2月11日 21:00分 甄有东
21天辟谷挑战第2天
减重4斤
今天总体感觉比较顺利，昨晚睡前躺在床上往胃部引导能量，睡的比前两天要好一些。今早起来体重轻了4斤，外出时发现自己可以更好的进行对当下的觉知。算是小进步吧^_^
一天只喝了一点水，下午胃部咕噜咕噜有声音，保持在辟谷的状态中并不饿。
今日冥想2小时，站桩10分钟。莲花生动工、藏地五式各一套。
准备看会儿书，然后睡觉。今天发在群里的文章写的特别好，建议大家有空看一下。晚安，好梦。
2月12日 21:33 甄有东
道家九蒸九晒芝麻丸
21天辟谷挑战第3天
早上称的体重跟昨天一样。父母家的称不太好用，明晚到深圳用电子秤精确度会高一些。
今天全天只喝了点水，并不饿。明天晚上到深圳就能吃芝麻丸了，期待一下。
今天冥想感觉不太能坐得住，时长少了很多。
在听课的时候，更能觉察到语言文字背后的意义，这种敏感度比之前提升了很多对学习和提升很有帮助。这两天睡眠都比之前好了很多。
冥想共60分钟，站桩10分钟。莲花生动工、藏地五式各一套。感恩并祝福大家❤❤❤
2月13日 22:00
今早体重比辟谷前轻了12斤
21天辟谷挑战第4天
做了一天的高铁，今天喝了1.5升的水，晚上到家吃了两颗芝麻丸。今天身体有轻微的抽筋，在高铁上看了一下午的如何做出好吃的食物。
实验证明，辟谷期间还是不要看食物。
今日冥想60分钟，莲花生动工、藏地五式各一套。到家晚上九点，未站桩。
今天算是比较有挑战的一天，虽然不太饿，但对食物的欲望升起了。
2月14日 23:12
今早的体重
21天辟谷挑战第5天
今天是最不舒服的一天，胃部不舒服，据说是胃酸过多。今天喝了一杯自酿的酵素水、吃了5颗芝麻丸、一个核桃、一盒酸奶。胃部还是不太舒服，明天去买生花生和苏打片去解决一下胃酸过多的问题。
冥想90分钟，站桩10分钟。莲花生动工、藏地五式各一套。
希望明天可以解决胃的问题❤❤❤
2月15日 22:40
第六天早上的体重
辟谷第六天，吃了芝麻丸、香蕉、花生、顿鸡块、酸渣片。
今天冥想60分钟、莲花生动工、藏地五式各一套，站桩10分钟。
胃酸太重，虽然不饿，但胃不舒服以至于静坐都很难静下来。
这次决定就做到这，明天复食。这次虽然21天没有坚持下来，不过第一次做了6天，瘦身10斤也算是不错的一个开始。
感谢所有的朋友，关注与支持，祝福大家身心健康、灵性提升。
网友评论