阿宝21 天辟谷之复谷第13天

阿宝21 天辟谷之复谷第13天

2018.1.31 复谷第13天

称重：49公斤，辟谷前体重53公斤

复谷原则：辟谷多少天，复谷多少天。我成功辟谷21天，所以复谷也是21天。

醒来：早上5:30

觉察：来做正骨个案的张道长北京由我接待，酒店里不提供早餐，所以我需要早上买早餐送到酒店。

起床洗漱后，做了每天的瑜伽练习，呼吸练习，清理练习，然后写辟谷日记，匆匆忙写完发布，赶紧出门给道长准备早餐。我自己也吃了半屉素馅包子，一碗粥。

我自己的觉察，昨晚跟道长一起吃饭，自己虽然吃素，但是真没少吃，因为辟谷期间吃得都非常少，猛一下暴饮暴食胃里消化明显不行，堆积到今天早上也没消化完。

肚子胀胀，但头脑就是想再吃一点。所以每一次的成长和觉醒真的不容易，即使觉察到了自己的模式，但是真的落实到行动上，任重道远。

午餐：老北京涮羊肉

觉察：道长做个案很辛苦，也确实是个体力活，所以也忽然明白为什么道长平常吃素，外出时荤素都吃。

道长来北京，喜欢吃清淡口味的饭，所以老北京清汤铜锅火锅是比较好的选择，道长很喜欢吃，我自己也不自觉的地跟着又吃多了。

哎呀，控制不住地吃多真的是一件忧伤的事，明知不可为还为之的事做了太多了。

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晚餐：盛百味米饭炒菜

觉察：张道长今天为13个学员做了正骨个案调理，实在辛苦了。基本上陪老公来的，老婆也做了。陪孩子来的自己也想做，自己做了感受好的，又让孩子做，不知不觉就超员了。这一期道长时间紧张无法再加人了，对丹黄内家正骨修复感兴趣的可以先扫码进群，节后再安排。

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做完所有学员个案，已经是晚上八点半。我因为一直坐着没干啥体力活，中午吃得完全没消化，晚上打算只是作陪，不吃任何东西，但是但是还是不由自主吃了不少，胃更胀鼓了。真真的吃时只觉少，吃完悔恨多。

因为口味有点辣，饭菜不是太合道长胃口，只是填饱肚子而已。

饭后看到三月合一的月全食，第一次见，真的太神奇了。

月全食血月+超级月亮+蓝月三景合一的天文奇观，150年一遇。

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很忙碌的一天，也见识了张道长不同凡响的个人魅力。来做个案的学员都被温宽厚的气质折服了。

晚睡：22:40

觉察：回家洗澡就躺床上了，虽然没干啥，但是还是觉得疲倦。手机也破规拿进了卧室，躺被窝床上看了会新闻。实际上不过五分钟，就困得眼皮都绷不住，直接进入睡眠状态了。