昨天早上起床后下雨了，而且下的很大，所以没有去户外跑步。选择就在家里，练起了帕梅拉燃脂训练。因为以前练得都是初阶，虽然有坚持两个月但是效果却不明显，可能是练习的力度不够吧！
这次专门选了一个二阶的想挑战一下自己，也想突破一下。刚开始练得时候还好，中间都有休息时间，只是练得没有那么标准，后面一部分直接跟不上了，而且累的气喘吁吁，满头大汗。幸运的是我坚持到最后了，虽然做平板支撑时没有坚持一分钟，但我尽最大努力了，练完之后已是筋疲力尽。时间也是20分钟，却比我跑步半小时还累，消耗还大。可能是我对自己太松散了，没有做到严以律己。
刚练完就觉得很累，到下午才慢慢发现腿疼胳膊疼的，直到今天早上，浑身都疼，而且走路脚步迈起来有点吃力，只能拖着走。但我还是去跑完了2公里，只是跑步力度跟以前一样比较慢，属于慢跑，看来是我对自己要求太低了，又想得到高效的结果，真的是不可能的。
这次的帕梅拉燃脂训练让我意识到对自己的要求还是有待提高，希望能成为想成为的人，就必须付出更多的行动，更多的艰辛，才能换来更好的结果。
昨天早上起床后下雨了，而且下的很大，所以没有去户外跑步。选择就在家里，练起了帕梅拉燃脂训练。因为以前练得都是初阶，...
上联：腿疼屁股疼脚疼 下联：腰酸胳膊酸手酸 横批：全身酸疼
昨天学校组织的拓展活动，让缺乏锻炼的我今天早上起床浑身酸疼，脑袋疼，嗓子疼，脖子疼，肩膀疼，胳膊疼，腿疼，...
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本文标题：腿疼胳膊疼
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