【月度检视】2019·06

苏格拉底：没有反思的人生不值得过

【月度检视】2019·06

【2019年度目标及检视完成情况】

1.早睡

目前大部分时间可以做到23:00之前上床睡觉

2.早起

可以做到6:00之前早起

3.与家人一起旅行

还没有执行

4.多陪伴家人

下班会刻意断网1小时陪伴孩子

5.更加深入的链接自己情绪

通过阴式呼吸清理自己的情绪垃圾

6.一年看20本书

目前以纸质档书籍为主，听书印象不深

7.每天坚持写日记

可以每天写晨间日记做检视和感恩

8.学会健康的跑步

通过正确的呼吸方式，合理的运动计划锻炼身体

9.多认识一些新朋友

在G225期里面认识了几位高能量的姐妹，相互鼓励学习

2019年年度目标

* 1、坚持每天写晨间日记，每周周检视，每月月度检视

* 2、早睡23:00前，早起5:30前

* 3、每天早上或者晚上坚持阴式呼吸

* 4、每天听至少两段音频➕文字或思维导图输出

* 5、每周至少运动4次

* 6、半个月阅读一本书并写成简书

【月度成果&温馨时刻】

一、健康:身体变得健康，状态越来越好

【月度检视】2019·06

二、家庭

家里三位重要的成员都在6月过生日，感恩家人的陪伴，温馨的氛围

三、效能

通过一事专注法，一日五色工作法找到自己每天必须专注的时间段去执行任务

四、财富

给先生缴费第二年保险

信用卡透支需要控制

五、休闲

以听歌为主

六、心灵

冥想，阴式呼吸，同频共振都在与自己的心灵做链接

七、社交

在12组，教练交流群，福格斯平台与不同的朋友互动交流学习

八、事业

提升工作效率，留出时间学习

【下个月大青蛙】

至少阅读2本书

每天做身体的气象报告

察觉自己情绪和身体链接的部位

结合八大关注规划下个月的我要事

1.计划一次二人世界旅行

2.努力运动➕饮食减脂10斤

3.给自己的微信群做个减法

【感恩分享】

感恩冯老师对我们科普大脑

感恩福格斯平台让我认识到了很多高能量的人

感恩健身教练对我运动动作的指导

感恩朋友对我的信任购买专注力胶囊

感恩我的同学对我的信任和我一起加入运动健身计划

感恩家人对孩子上幼儿园的帮忙和关心

感恩在六一时，家人对闺女的爱护，准备了很多玩具

感恩家人平日对闺女尽心的照顾