近来每日的写作习练，变成一种负担，到了晚上细胞记忆是想写的，但去不知道要写什么。
往往一大早就开始想今天的主题，有时候早上想到的素材晚上却不想了，有时候一直想到晚上也没有灵感。
再一次回到赞羽的心灵写作课，我才回想起来，最初那种流动的文字是怎么来的？
心灵写作的三个原则：
1.设定时间
每天固定给自己15分钟，你一定能在一天里面找到这段时间，每天都写，甚至可以安排是每天的同一时间。也有作者是建议，每天早上一醒来写15分钟。
2.笔不要停
开始练习的时候，可以用手写，拿起笔是最接近胸口的位置，用心书写。
手写的好处是，你不能删除，无论写的好或是不好，都是自己的评判，能不能就让自己的想法和感受如实的在纸上呈现。
手写你可以随心所欲，横着写、竖着写、跳格写、写的很大或是写的密集，只要跟着你的手自由发挥。
3.从此时此刻开始写
当下你听到了什么、看到了什么，就从这里作为撬动地球的支点。
磨砂陶瓷的白杯子里，水已经被我喝的精干，茶包还在里面......
空调外机轰轰响，我坐在清凉的室内，眼皮微闭，有点困倦，却不舍得睡......
我太想写了，写作变成一种执念，却忘了自己为什么要写？写给谁看？
印象中，去年第一次写作禅的时候，赞羽曾经让我们想象一下，你的读者会是什么样的？你是为谁而书写？
手写的那十个月，我不敢给别人看我在写什么，我在为谁而写？也许我在为那个害羞的内在小孩而写，我想过是不是在为子孙后代而写，家常细琐会有人读吗？也许儿子有一天长大了，会对这个老母亲的修炼过程有点好奇吗？
写公众号以后，因为有了留言和互动，为谁而写，逐渐开始影响我。心里会装着一个问句，我这么写，看的人会怎么想？
可能也因为这种“偶像”包袱，写作不再是流动的文字，而是每天给自己一个交代的任务。
心灵写作从来不需要想主题，当下就是最好主题，坐下的那一刻，视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，无论从哪一个开始，都可以引爆更深入的内在探索。
那种久违的酣畅淋漓的写作，又一次回归，这是与自己的心在对话，跟读者无关，却未必不受欢迎。
村上春树的写作观是“为自己写作”，不是为了自身的利益写作，而是为了自身的良知写作。倘若是为了自身的利益而一味迎合读者迎合市场，只会创作出情节幼稚、语言不通的垃圾作品，而为了自身的良知写作，才能够创作出一系列直击心灵、震撼人心的作品。
今天是玛雅13月亮历的无时间日，不属于刚过去的那一年，也不属于即将到来的新一年，这一天无时间。
写下自己从2019年7月26日至今，最得意的十个成就，最开心的十个回忆，最哀伤的十个回忆，最后悔/遗憾的十件事，最讨厌/恨的十个人物，最想感谢的十个人物，印象最深刻的十则新闻。
把哀伤转为感谢，把后悔转为行动，把遗憾转为珍惜，把讨厌转为欣赏，把恨转为放手祝福。
聚焦在自己的接下来蓝风暴年的愿景之中，如果这一年会跟过去完全不同，我要如何行动或改变，好让自己实现最想要的生活方式和状态。
开始些吧
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