著名心理学家威廉·詹姆斯曾经说过：“我们这个时代最伟大的发现，就是人们可以通过改变对自身的认识，继而改变自己的生活。我们对自我的认识有很多，包括自己是谁、自己能干什么、自己属于什么样的社会群体。
自我认知的文化属性
文化心理学家提出一个观点：所有自我认知其实都是以一个人的智力、知识、思想修养、道德品质与文化习得为基础，通过对待生活的态度、情感、行为等体现出来的一种理解世界的方式。
自我效能感主要体现在：一个是结果预期，相信自己，认为自己可以做到；另一个是效能预期，认为我们做到不是因为环境好或运气好，而是我的能力。即施展自己的能力，为结果做足准备。
自我效能感会直接影响一个人的行为动机。一个人在某一方面的自我效能感越强，预测到成功的可能性越大，同时他会越努力尝试，最终效果越好。
自我效能感对我们的学习生活工作都会产生积极或消极的影响，主要表现在以下几个方面。
1.自我效能感可以激发我们的积极情绪。
自我效能感高的人通常能主动应对压力，相反，自我效能感低的人通常会采用逃避的方式缓解这种压力。
2.自我效能感会影响我们对环境的选择。
当我们面临选择时，通常会倾向于回避那些自己认为无法应对的活动和环境，而选择去做自己感觉能够胜任的事情，选择进入自己能够适应的环境。
3.自我效能感会决定我们的心理特质
当自我效能感降低，使人很容易产生一种习得性无助感，也就是一种对现实的无望和无可奈何的行为和心理状态。
4.激发自己的潜能，优化自己的行为表现。
知难而上，主动面对压力引发的焦虑，自力更生，积极寻找解决问题的方法。
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