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刻意练习,从新手到高手

刻意练习,从新手到高手

作者: 做快乐保妈 | 来源:发表于2017-09-29 08:53 被阅读271次

上图是我对《刻意练习,从新手到高手》的核心观点的总结。

最近“一万小时定律”的概念很火,据说只要刻意训练一万小时,普通人都可以从新手小白变身高手大神。

真的是这样吗?

下面我来说说:我自己的刻意练习的故事吧。

我从小学就开始打乒乓球。

那时候,学校只有一个石头砌的乒乓球台面,中间放个木板当做中间线。有些个子小的同学,因为乒乓球桌有点高,他们就干脆搬个砖块,踩在砖块上打。当时几个喜欢打乒乓球的小伙伴们,大家一下课就簇拥在乒乓球桌附近,开始分组轮流等着打球。每一个排队打的小伙伴只要自己没有被打败,就可以连任“大王”称号,继续接受挑战,一直打到上课铃响为止。能连任“大王”称号,这在当时是很自豪的一件事。

我因为喜欢也跟着大家一起凑热闹学习,从最开始的不会握球拍、不会发球拿手扔;到拿拍子勉强接球,再到后面熟练接球,但是一直不是很厉害。我的技术算是中等水平吧,全靠自己看别人打、边模仿边摸索、边实践学会的。小学的课余时间、初中的寒暑假、高一的课间休息时间,我大部分时间都在打乒乓球,算是自己的业余爱好吧。甚至在高一的时候,因为迷恋乒乓球,晚上睡觉做梦都梦见在跟人打球,自己怎么接球、怎么发球,各种研究姿势、动作,结果导致自己的学习成绩直线下滑,被父母各种批评教育,没办法暂停了这一项爱好。对于打乒乓球这一件事,我相信我在高一之前对这个活动的训练,肯定超过了一万小时。但是,水平还是一般。

后面上大学的时候,我又选修了乒乓球课。本来刚开始,我还是继续着自己一般的水平。有一次,乒乓球课的老师要检查上节课教的动作,大家学习的怎么样。我被点到名了,当时觉得很紧张。其实,我都不太记得老师上节课教的啥。后面,我跟另外一个同学对打,老师专注的看着我,我还是很紧张,但是自己转念一想,不就是打乒乓球吗,我都是从小打到大的,怕什么,就没想那么多很自然的打了。但是,我还是按照自己一直以来习惯的击球方式打球。跟同学打了几个来回以后,老师说,我的击球姿势和动作不是很标准,所以打出来的效果也不是很好。他手把手的给我纠正了我的姿势,又重述了上节课教的内容,这次我认真听了,也尝试调整自己的击球姿势,忽然发现:呀,自己的接球水平确实是更好了。再后面跟同学一起强化练习,感觉自己的乒乓球技术又提高了一些。

回顾这一件事情,我想到了《刻意练习》中说的“无效训练”和“有效训练”的区别。

我从小学到初中到高中,靠自己摸索,学会了打乒乓球,但是技术一直一般,虽然练习时间超过了一万小时。结果因为没有好的教练及时正确反馈:告诉自己到底哪些地方做的好,哪些地方需要改进,所以我的技术一直没有特别大的长进。后面,我上大学的时候,因为有专业老师指点,自己根据老师指点的内容,调整了自己的击球姿势和动作,发现自己的技术果然能更进一步。

所以,“刻意练习一万小时,普通人也可以从新手到高手”的真谛,正如书中所说的,就是:“新手+专业教练指导+1万小时有效训练+及时正确反馈=高手”。

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