小路弯弯曲曲，漫长的伸向远方，人生风风雨雨坎坷地度过了很多年华，不知不觉又到了夏季。夏季让我们想到的就是热、热、热、热后就开始出汗，带走了身体的很多微量元素和维生素，今天帮助大家喝出健康补充营养。
清晨，一天的开始，精力充沛的去工作，少不了充足的精神，否则老板可是不愿意哦。同时早上是一天阳气上升的时候，可以用果茶来解决困扰。
推荐果茶1
具体做法
1、苹果一个，草莓10个，洗干净切成丁状。
2、姜一片可以起到提升阳气的作用。
3、将这三种食物放进煮茶器，加入适当的纯净水，可以根据自己口味来决定水果与水的比例。
4、工作10分钟，关闭电源在等2分钟后，起盖饮用。
5、剩余的可以装进水杯随身携带哦。
6、早上一定要热饮
渐渐的到了中午，中午人就容易犯困，这时候可以喝上一杯提神醒脑。
养生做法
1、选择最解渴的西瓜
2、甜甜的西瓜配上酸溜溜的百香果，喝的同时还能品尝到那一颗颗果肉，实在是美泽美已。
3、中午时分就可以冲泡的绿茶汤来煮，一则有绿茶的清香，午饭吃的过于腻，可以解腻，二则可以提升。
4、几分中后可以畅饮哦。
5、肠胃不佳的热饮，好的可以适当冷饮。
夕阳西下的晚上喝上一杯茶，来欣赏那渐行渐远的夕阳，回想人生，明白了一句话，喝上一杯可口的水果茶才对得起自己的那颗胃。
傍晚做法
3根香蕉搅拌成泥状，加上牛奶，煮饮，香蕉可以帮助我们润肠通便，牛奶可以帮助我们快速入睡，失眠的朋友可以尝试下，晚上喝一杯就可以了，不要喝多。
便秘人群可以在果茶中加入芹菜汁，还可以降三高
慢性咽炎可以用琵琶和酥梨做水果茶
美白防洒就要用西红柿做主要食品
养胃可以加入适量红茶
说道最后才是最重要的，这几类人群不要长期饮用
1、水果中含糖量高，不利于痛风患者降尿酸。所以痛风患者千万不能长期服用。
2、糖尿病的人
长期大量喝果茶，增加糖尿病的发病风险，有关医院实验后发现因果茶是液体，在肠道中的吸收速度很快，会造成血糖上升得快。
3、长期只喝一种水果茶，这样会引起营养失衡，尤其是胡萝卜不能长期做茶用，他虽然有护眼的功效，时间一长人皮肤就会变得很黄。甚至造成胡萝卜素血症，是因长期大量只喝这一种，造成人体无法排泄，从而出现该症状。
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