孩子产生负面情绪时，父母们应该如何做？

      孩子产生负面情绪时，父母们应该如何做？

      1、孩子有了负面情绪或者过激行为时，父母一定要冷静，不要被孩子的情绪所左右。平静地告诉孩子：你现在心情不好，很生气、心里难过，我知道了。现在你是需要我陪你平静一会儿，还是想自己平静一会儿？要让孩子知道父母是关注他的，能够理解他此时此刻的心情。等待孩子平静下来之后，父母需要和孩子耐心地沟通，了解清楚其闹情绪的原因。可以是问询式的，或者是探讨式的，总之要让孩子尽可能多地去说。在此基础上，父母再和孩子一起进行分析、讨论，引导孩子打开思路；如果父母和孩子都没能找到好的办法，可以和孩子一起利用网络搜索解决的方法；或者一时没办法时，先把问题写下来，过一周或一段时间后再来讨论。

        对于自己不能理解或和孩子讨论后尚无结果的，如青春期的孩子开始对化妆、染发烫发感兴趣的，父母需要说服自己放下固有观念，在不违反学校相关规定规则的前提下，如周末或假期里，陪孩子尝试感受一下；对“奇装异服”如超短裙感兴趣时，父母还可以打开思路，以幽默的方式轻松化解（比如爸爸穿裙子为女儿示范蹲姿防走光）。

      只有父母以信任（相信孩子是出于好奇和追求美好）的态度积极引导，孩子的负面情绪才有可能正确的释放，才会朝着父母所信任和希望的方向发展。

        2、情绪没有对错之分，但情绪所导致的行为却有好坏对错。父母要教会孩子认识和了解情绪，让孩子知道有负面情绪不可怕，关键是怎么化解“坏情绪”，让自己开心、自信、积极起来；让孩子了解生气时不一定发脾气，还可以大声清晰说出“我很生气！”尝试着和父母或亲近的人聊聊天、说说话，或自己读读绘本、听听歌、还可以看看笑话或搞笑小视频。害怕难过委屈时也不要一直哭，或放在心里，而应该通过语言来表达其心情或讨论应该如何解决，这样才能得到家长更好的帮助和建议。

      3、通过运动调节负面情绪

        运动可以调节改善大脑中的负面情绪，这是因为运动可以促使机体合成产生更多血清素（5-羟色胺），血清素水平的高低不仅可以调节人的情绪，还可以控制睡意和食欲，而良好正常的食欲和睡眠可以帮助人们缓解和击退负面情绪。父母可以在孩子情绪平静后，或者孩子情绪低落期时，提议一起去跳跳绳、打打球、游游泳或散散步，让运动帮孩子调节情绪。